매일매일 꿀팁연구소

세라마이드라는 성분은 다들 잘 알고 계실 거예요. 피부 장벽을 보호해 주는 효과가 뛰어나서 보습크림에 많이 들어있는 천연 유효성분이지요. 세라티크 세라마이드에 대해서는 좀 생소하실 수 있으실 텐데요. 프랑스산 밀에서 추출해낸 식물성 세라마이드로 최근 미국 FDA 에 등재된 신소재 원료라고 합니다. 오늘은 피부보습에 탁월하다는 세라티크 세라마이드 효능과 잘 고르는 꿀팁에 대해서 알아보겠습니다. 세라마이드, 왜 중요할까요? 피부는 크게 표피, 진피, 피하조직의 세 부분으로 구분할 수 있습니다. 일반적으로 피부에 각질이 일어난거나 피부가 건조하다고 느끼는 것은 피부의 표피층을 보호하는 얇은 장막에 이상이 있음을 의미합니다. 표피층 세포는 피부의 표면을 보호하는 영양성분과 수분으로 구성되어 있습니다. 특히 세라..

정월대보름은 설이나 추석 다음으로 큰 고유 명절이라는 사실 알고 계셨나요? 우리 선조들은 정월대보름이 되면 보름달을 바라보며 한 해의 소원을 빌고 나쁜 운을 쫓았다고 합니다. 정월대보름에는 줄다리기, 다리밝기, 고싸움, 돌싸움, 쥐불놀이와 같은 행사를 진행하였습니다. 현대에 와서는 정월대보름은 간소화되어 이와 같은 놀이행사들은 거의 하지 않습니다. 하지만 정월대보름에 먹는 음식들 만은 빼놓지 않고 챙기는 분들이 많지요. 대표적으로 부럼 깨물기나 귀밝이술 마시기, 오곡밥 먹기 등이 있습니다. 오늘은 정월대보름의 대표적인 음식 오곡찰밥의 효능과 맛있게 만드는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 오곡찰밥 의미 정월대보름에는 밥에 오곡을 넣어 건나물 무침과 함께 밥을 먹는 풍속이 있습니다. 오곡찰밥을 먹는 의미..

아이들 동요에도 등장하는 뽕나무, 이름이 참 재미있는 나무입니다. 하지만 뽕나무는 잎사귀부터 뿌리까지 하나도 버릴 것이 없는, 슈퍼푸드 모링가에 비견될만한 영양분이 가득한 이로운 약용식물이랍니다. 우리나라에 각지에 분포하는 뽕나무는 오디라는 보라색깔의 열매가 열리고 , 잎사귀는 누에고치의 먹이로 쓰입니다. 하지만 이 뽕잎차를 잘 말려서 마시게 되면 사람에게도 이로운 성분이 많은 약재입니다. 동의보감과 본초강목에서는 뽕잎의 약재로 분류하여 뇌 기능 향상과 당뇨 (소갈증) 치료에 사용하였습니다. 오늘은 뽕잎차 효능과 부작용에 대하여 소개해드리도록 하겠습니다. 뽕잎차 영앙성분 식품의약처에서는 뽕잎을 식품으로 분류하였으며 이에 대한 영양소를 분석하였습니다. 말린 뽕잎 100g 안에는 단백질 26.2g, 지질 3..

코로나나 목감기는 아닌데 최근 들어서 잔기침을 하게 되는 경우가 많아지셨나요? 물론 기침은 기도 안으로 이물질이 들어오는 것을 막아내려는 신체의 방어기제이므로 그 자체가 나쁜 것은 아닙니다. 하지만 3주이상 잔기침으로 인하여 일상생활에 불편함을 느낀다면 잔기침 원인을 알아보고 개선해 나가려는 노력이 필요합니다. 오늘은 잔기침을 유발시키는 원인과 원인에 따른 해결방법은 어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 잔기침 원인 잔기침은 환경적인 요인과 특정한 질병으로 인한 요인으로 크게 구분하여 살펴볼 수 있습니다. 천식 천식은 호흡이 가쁘고 거친 숨소리가 나며 때때로 기침을 유발하기도 하는 호흡기 질환으로 알려져 있습니다. 이 천식이 호전되지 않고 장기간 지속되는 경우에는 잔기침을 자주하는 형태로 발현되기..

몸속에 쌓인 독소들이 배출되지 않으면 면역력이 무너지고 각종 질환들을 앓게 되는 경우가 많습니다. 하지만 체내 구석구석에 쌓은 독소는 눈으로는 보이지도 않고 어떻게 제거해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 자주 먹으면 체내 독소를 자연스럽게 빼주는 디톡스 효과가 뛰어나 아토피에 도움을 줄 수 있는 식재료가 있습니다. 한방에서는 토복령이라고 불리는 망개뿌리라고 불리는 약재가 바로 그것입니다. 오늘은 해독작용이 뛰어나다는 망개뿌리 효능과 부작용에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 망개뿌리란? 망개뿌리는 청미래덩굴이라는 이름으로도 불리는 백합과 덩굴성 떨기나무입니다. 지역별로 불리우는 이름이 다른데 경상도에서는 명감나무, 전라도에서는 종가시 덩굴, 강원도에서는 참열매덩굴로도 불립니다. 한방에서는 토복령이라고 부르..

한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 부재료 중 하나가 바로 마늘입니다. 국에 반찬에 항상 들어가서 한국음식 특유의 감칠맛을 살려내는 마법과 같은 재료이지요. 마늘은 맛의 화룡점정을 찍어줄 뿐만 아니라 실제로 효능 효과가 대단히 뛰어난 식재료입니다. 미국 타임지에서 슈퍼푸드로 선정되었을 만큼 건강에 탁월한 효과가 있는데요, 이 마늘은 보다 달콤하게 즐길 수 있는 새로운 요리법이 있어서 공유해드리고자 합니다. 이름하야 마늘 꿀 절임! 오늘은 마늘 꿀 절임 효능과 쉽게 만드는 방법에 대한 이야기를 해보겠습니다. 마늘 꿀 절임 효능 마늘 꿀 절임은 말 그대로 마늘과 꿀의 장점을 한꺼번에 취할 수 있는 식품입니다. 꿀이 가지고 있는 프로폴리스의 항염, 항균작용과 마늘이 가지고 있는 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈액순..

숯가루라고 하면 아마 마스크팩을 떠올리시는 분들이 많을 것이라 생각합니다. 숯가루를 개어서 얼굴에 바르면 새까만 색깔이라 보기에는 좀 우스꽝스러울 수 있어도 피지제거, 노폐물 제거에는 이만한 팩이 없거든요. 하지만 숯가루는 피부를 깨끗하게 하는 미용작용만을 하는 것은 아니랍니다. 식용 숯가루 라고 해서 먹을 수 있는 숯가루를 시중에 판매하고 있습니다. 저는 우연한 기회에 지인에게 식용 숯가루를 선물 받았는데요. 처음에는 이게 무슨 맛일까, 정말 먹어도 되나 반신반의 했었지만 해독기능에 효과가 있다는 이야기를 듣고 체내 디톡스 작용을 기대하며 식용 숯가루를 먹어보게 되었습니다. 첫 일주일은 별다른 특이점이 없었는데 소화가 잘되고 어느 순간부터 화장실 가는 것이 시원하고 편안해 졌습니다. 가끔 디톡스가 필요..

노화 현상중 하나가 바로 몸에서 냄새가 나게 된다는 것입니다. 사람의 몸에서는 누구나 체취가 나지만 노화로 인하여 나는 냄새는 매우 독특한 특징이 있습니다. 우리는 이것을 소위 '노인 냄새'라고도 부릅니다. 자기 자신은 이미 코가 익숙하기 때문에 잘 맡지 못하지만, 타인은 분명하게 구분할 수 있다고 합니다. 노인냄새는 왜 나는 것일까요? 이 냄새를 효과적으로 제거할 수 있는 방법은 없는 것일까요? 오늘은 노인냄새 원인과 노인냄새 제거방법까지 쉽게 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 노인냄새 원인 이 냄새의 주요한 원인으로 손꼽히는 것인 하로 '노넨알데하이드'라는 물질 때문입니다. 노넨알데하이드는 피지속에 있는 지방산이 공기 중으로 산화되면서 만들어집니다. 산화된다고 하지만 없어지지 않으며 모공 사이..

무척 예뻐진 송혜교 님의 다이어트로도 유명한 걷기 다이어트를 아시나요? 해외 촬영을 가서도 하루 4시간씩 걸어서 귀국할 때는 되려 살이 쏙 빠져서 온다는 바로 그 필살의 다이어트입니다. 걷기 다이어트는 효율적인 유산소운동이면서도 건강에 다양한 이점이 있는 혈액순환 운동이기도 합니다. 저 역시 건강과 체중감량을 위하여 2022년 한 해 동안 하루 만보 걷기에 도전했었답니다. 무릎 통증이 있어서 강도 높은 운동이 어려워서 시작했는데 1년 동안 자연스럽게 6kg이 감량되는 효과가 있었습니다. 물론 무릎통증을 비롯해서 부종도 완화되었고 체력도 좋아졌구요. 만보를 걸으면 몇 칼로리나 소모되는 것일까요? 하루에 몇시간을 걸어야 만보를 채울 수 있는지에 대한 이야기를 해보도록 할게요. 만보 몇키로? 만보의 킬로미터 ..

간은 침묵의 장기라는 이름으로도 더 유명한 신체 기관입니다. 조금만 다쳐도 통증이 느껴지는 신체 부위들과는 다르게 80% 이상 손상이 될 때까지 크게 증상이 없기 때문입니다. 간은 몸에 들어온 영양소를 신체 각 부위에서 사용하기 좋은 형태로 변환하여 전달해 주는 신체 기관입니다. 이 대사 과정에서 만들어진 찌꺼기들을 대변, 소변, 땀 등으로 체 외로 배출을 해주는 똑똑한 장기이지요. 때문에 간에 문제가 생기게 되면 신체 각 부위로 전달되는 성분을 제대로 전달 받지 못하여 전반적으로 여러 질환들을 유발할 수 있습니다. 오늘은 간 수치 높은 이유와 낮추는 법에 대하여 함께 알아보도록 하겠씁니다. 간 수치 높은 이유 비만 현대인에게 흔한 질병 중 하나가 바로 지방간입니다. 지방간은 과한 영양분 섭취로 인하여 ..