반응형 건강매거진183 당신은 여자 골격근량 평균이신가요? (ft. 골격근량 증가하는 꿀팁) 날씨가 추운 겨울에는 아무래도 외부 활동량이 급격하게 줄어들기 마련입니다. 식사량은 동일한데 활동량이 줄어들다 보면 자연스럽게 근육의 사용량을 줄어들어서 근육량이 빠지기 시작합니다. 우리가 운동을 해서 성장시키는 근육을 '골격근량'이라고 부르는데요. 활동량이 줄어들면 이 골격근량이 점점 감소하게 되어서 우리가 에너지를 저장할 수 있는 공간은 줄어들고 지방으로 그 빈 곳을 대체하게 되기 때문에 살이 찌게 되는 것입니다. 오늘은 여자 골격근량 평균수치와 골격근량을 어떻게 하면 효과적으로 증량할 수 있는지에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 골격근량이란? 일반적으로 통칭하는 근육은 장기에 부착되어 있는 근육까지 포함한 매우 포괄적인 개념입니다. 근육은 크게 심근, 민무늬근, 골격근의 세 가지로 구분해 볼 수.. 2023. 1. 21. 알고나면 먹고싶은 고구마줄기 효능 (ft.고구마줄기 껍질 벗기는 법) 달콤한 맛의 고구마는 즐겨 먹어도 고구마줄기 반찬이라고 하면 다소 생소한 분들이 계실지도 모르겠어요. 늦여름과 가을 사이에 수확하는 고구마순에는 영양분이 더욱 풍부해서 맛도 좋고 건강에도 도움이 되는 음식입니다. 특히 고구마 줄기에는 뿌리인 고구마보다 비타민C 함유량이 3배 이상 높아 피로해소 및 피부미용에 도움이 되는 음식입니다. 특히 햇빛을 받고 잘 말린 고구마줄기에는 우유의 10배에 달할 정도로 많은 칼슘이 들어있어서 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 효과도 탁월합니다. 고구마순이라고도 불리는 고구마 줄기는 기름에 살짝 볶아 먹어도 되고, 김치로 만들어 먹거나 나물을 무쳐먹을 수 있습니다. 뿐만 아니라 햇빛에 잘 말린 다음 추어탕이나 육개장 등에 된장을 조물조물 양념을 하여 함께 넣어먹어도 음식의 풍미를 .. 2023. 1. 20. 저혈압수치표, 종류별 저혈압 원인과 쉬운 관리법 TV 드라마에서도 심심찮게 고혈압으로 쓰러지는 장면 많이들 보셨을 겁니다. 드라마 연출 소재로도 빈번하게 사용될 만큼 고혈압에 대해서는 위험과 심각성이 범 국민적으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 저혈압의 위험성에 대해서는 얼마나 알고 계신가요? 사실 고혈압보다 더 위험한 질환이 바로 저혈압입니다. 오늘은 저혈압수치표를 기준으로 한 저혈압 기준과 주의해서 관리해야 하는 저혈압 증상들에 대한 정보를 안내해 드리도록 하겠습니다. 저혈압이란? 저혈압은 주요 장기인 심장이나 신장, 폐등을 비롯하여 손끝, 발끝에 이르는 말초신경까지 혈액순환이 원활하지 못하여 혈압이 낮게 측정되는 상태를 뜻합니다. 저혈압은 일반적으로 수축기로 측정한 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 뜻합니다. 저혈압.. 2023. 1. 19. 잇몸 염증약 종류와 주의사항, 잇몸병 치료 단계 잇몸에 염증이 생기면 화끈화끈한 열감과 통증으로 견디기 어려운 경우가 많습니다. 잇몸 염증은 의학적인 용어로 치은염이라고도 부르는데, 이 치은염은 연령 무관하게 발생하는 상당히 흔한 구강질환입니다. 연령대별로 살펴보면 20세 이상은 50%가, 35세 이상의 연령대에서는 75%, 40세 이상 연령층에서는 80~90%가 이 치은염으로 고생하고 있다고 합니다. 오늘은 이 치은염이란 무엇이며, 어떤 단계를 거쳐서 치료할 수 있는지, 잇몸 염증약 종류에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 치은염 원인 각종 치주질환의 원인은 치태세균에 의한 염증반응과 유전적 요인으로 구분할 수 있습니다. (1) 치태세균 치은염의 가장 큰 원인 중 하나가 바로 치태가 원인인 경우입니다. 치태는 치아의 세균의 일종으로 치아에 부착하여.. 2023. 1. 19. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 46 다음 반응형
