매일매일 꿀팁연구소

우리 몸의 건강을 측정할 수 있는 지표중 하나가 바로 혈압입니다. 혈액은 우리 몸의 구석구석을 돌며 영양분을 공급해주는 역할을 하는데 이 때 혈액이 혈관을 통과하면서 가해지는 압력을 측정한 것이 바로 혈압입니다. 일반적으로 정상적인 혈압의 범주는 확장기 기준 80mmHg, 수축기 기준 120mmHg 미만입니다. 혈압이 확장기에서 90mmHgm 수축기에서 140mmHg 이상일 경우를 고혈압이라고 분류하게 됩니다. 이 고혈압은 특이한 증상을 발견하기가 매우 어렵다는 특징이 있습니다. 고혈압은 그 자체보다는 여러 합병증을 유발하기 때문에 더욱 주의가 필요한 질환이라고 할 수 있습니다. 오늘은 고혈압이 발생하는 원인과 증상, 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. ..

더운 여름철 우리를 괴롭히는 모기는 물리면 간지럽고 피부염을 일으키는 단순한 존재가 아닙니다. 모기가 흡혈하는 과정 중에서 옮기게 되는 다양한 질병으로 매년 100만 명에 가까운 사망자가 발생한다고 하면 믿으시겠습니까? 모기는 말라리아나 상피 열, 황열 등과 같은 고질적인 질병을 옮기는 인류의 해충입니다. 오늘은 여름철 불청객 모기를 퇴치하는 효과적인 방법들에 대해서 다양하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 허브 2. 모기 포충기 3. 계피가루 4. 모기 잡는 전기채 5. 모기장 6. 모기잡는 앱 7. 모기퇴치 스프레이 8. 전자모기향 1. 허브 아직 모기 살충제에 대한 면역이 없는 아기가 있는 집이라면 효과적인 모기퇴치법이 바로 허브를 이용하는 것입니다. 살충제나 훈증제를 대체할 만한 수단으..

장례식은 고인의 마지막을 기리며 예를 표하는 엄중한 의식입니다. 이렇게 엄중한 자리이니만큼 작은 실수도 크게 보일 수 있는 무거운 행사이기도 합니다. 때문에 부고를 받고 장례식장에 참석하게 될 경우에는 옷차림부터 조문 순서 및 조문객 예절까지 하나하나 알고 방문하는 것이 좋습니다. 오늘은 문상예절과 주의해야할 기본적인 사항들에 대하여 미리 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 방문 전 준비 - 옷차림 - 부의금 - 방문시간 2. 문상 순서 - 조객록 작성과 부의금 전달 - 절하기 - 분향과 헌화 - 상주와 인사 3. 주의사항 1. 방문 전 준비 - 옷차림 중요한 문상예절 중 하나가 바로 검정계열의 옷을 입고 조문을 하는 것입니다. 강한 색 칼이나 화려한 무늬의 옷은 배제하는 것이 좋으며..

중성지방이란 좋은 지방일까요? 아니면 나쁜 지방일까요? 우리 몸에서 에너지를 소비하고 남은 잉여의 에너지는 중성지방으로 변화해 몸에 저장됩니다. 이 중성지방은 우리 몸에 에너지가 필요할 때 사용하기 위한 여분의 에너지로 꼭 필요한 지방 중 하나입니다. 하지만 잉여 칼로리가 많아 혈액 내에 너무 많은 중성지방이 떠다니게 되는 경우 비만 및 심장병을 유발할 수 있습니다. 특히 소비되는 칼로리에 비하여 고칼로리 식단을 섭취하는 경우, 비만이나 당뇨병 등이 있는 경우 중성지방의 수치를 높이는 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 중성지방 낮추는 법에 대하여 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 꾸준한 운동 2. 트랜스지방 제한 3. 알코올 섭취 제한 4. 설탕 섭취 제한 5. 체중감량 6..

아침에 기분 좋은 인사를 나누면 하루를 상쾌하고 긍정적인 마음으로 시작할 수 있게 됩니다. 사랑하는 사람들에게 아침에 힘을 주는 메시지를 보낼 때 도움이 될 만한 좋은 아침 인사말 문구들을 모아 보았습니다. 사랑과 밝은 에너지를 담아서 오늘 지인들에게 좋은 인사말을 먼저 건네주시는 것을 어떨까요? 1. 좋은 아침 인사말 모음 - 짧은 메시지 2. 요일별 좋은 아침 인사말 모음 3. 좋은 아침 인사말 모음 - 긴 메시지 1. 좋은 아침 인사말 모음 - 짧은 메시지 - 멋진 하루의 시작입니다. 오늘은 어제보다 더 행복하고 기쁨이 가득한 하루 되시면 좋겠습니다. - 등으로 짊어지면 짐이 되지만 가슴으로 안으면 사랑이 된다는 말이 있습니다. 오늘도 사랑 가득한 하루 보내세요. - 좋은 아침입니다...

목구멍에서 노란고 조그마한 알갱이 같은 것들이 끼어 있는 것을 발견한 적이 있으신가요? 생소할 수 있는 그 알갱이는 '편도결석'이라고 불리는 작은 덩어리입니다. 편도에는 편 도와라고 불리는 구멍이 뚫려 있는데 이 구멍에 음식물 찌꺼기와 세균 박테리아 등이 뭉쳐져서 구멍에 끼어있다가 발견되는 것입니다. 편도는 코나 입에서 침입한 세균을 물리치기 위한 역할을 하며 편도과 바이러스와 싸운 후 발생한 염증이 축적된 것이 바로 편도 결석입니다. 때문에 편도결석을 발견했다는 것은 내 몸의 편도가 바이러스로부터 잘 싸우고 있구나라는 신호이기도 합니다. 오늘은 이러한 편도결석이 생기는 원인과 증상, 그리고 집에서 쉽게 해볼수 있는 제거방법과 예방법에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 1. 편도결석이란?..

오늘은 장염 빨리 낫는 법에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 특히 요즘같이 기온이 올라가는 날씨에는 바이러스성 장염으로 탈이 나기 쉽습니다. 구토와 설사, 탈수 및 메스꺼움 등의 증상을 동반하는 장염은 일상생활에 큰 불편을 가져다주는 질환입니다. 가벼운 배앓이로 넘어가는 사람이 있는 반면 발열과 오한 등의 증상으로 입원을 해야 하는 경우까지 양상이 매우 다양합니다. 장염은 도대체 왜 걸리는 것이며 어떻게 하면 빠르게 호전될 수 있는지에 대하여 알아보도록 합시다. 1. 장염이란 무엇인가요 2. 장염의 원인 3. 장염의 증상 4. 장염 빨리 낫는 법 5. 장염에 좋은 음식 1. 장염이란 무엇인가요 장염이란 위장관 내에 염증이 생기는 현상을 말합니다. 위장관 내에 발생하기 때문에 장염..

자궁경부암은 인유두종 바이러스에 감염되어 자궁경부에서부터 질까지의 부위에 악성 종양이 생기는 질환입니다. 우리나라에서는 매년 4천5백여 명 정도가 이 자궁경부암에 걸린다고 알려져 있습니다. 병이 진행에 따라 특징이 매우 도드라지게 나타나기 때문에 조기 발견하여 치료하면 5년 생존율이 100%에 가깝기 때문에 조기진단이 매우 중요한 질환입니다. 때문에 대한민국 여성이라면 2년에 한 번씩 국가검진을 통하여 검사를 받게 됩니다. 자궁경부암 검사를 받았는데 반응성 세포변화라는 진단 결과를 받고 의아해하시는 분들이 많으실 것입니다. 오늘은 자궁경부암 반응성세포변화에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 1. 자궁경부 검사방법과 결과 2. 자궁경부암 반응성세포변화란? 3. 자궁경부암 반응성 세포변화의 ..

가슴에는 중요한 장기들이 많이 포진되어 있기 때문에 흉통을 느끼게 되면 다른 곳의 통증보다는 더욱 걱정이 되는 것이 사실입니다. 특히 오른쪽 가슴 통증을 느낀다면 통증의 강도와 위치에 따라서 각기 다른 원인의 병변이 있을 수 있으므로 상태를 세심하게 관찰하는 것이 좋습니다. 단순히 스트레스성이나 기침 등으로 인한 흉통일 경우에는 잠시 휴식을 취하는 것만으로도 상태가 회복되지만, 구토나 메스꺼움, 지속적인 통증을 느낄 경우에는 매우 주의가 필요한 상태이기 때문입니다. 오늘은 오른쪽 가슴 통증의 원인으로 지목될 만한 질환들에 대하여 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 1. 심장이상 2. 대상포진 3. 역류성 식도염 4. 스트레스 5. 폐렴 6. 늑간신경통 7. 등이 굽은 자세 8. 갈비뼈의 ..

여름이 되면 더욱 심하게 느껴지는 두피 열감으로 인하여 탈모로 이어지진 않을까 걱정하시는 분들이 많습니다. 두피에서 왜 열감이 올라오는 것일까요? 한의학에서는 '수승화강'이라는 단어로 우리 몸의 혈액순환 상태를 정의합니다. 다시 말해 몸의 윗부분인 머리는 차갑고 몸의 아랫부분인 손과 발은 따뜻한 것이 건강한 상태라는 것인데요. 신체의 자율신경계에 이상이 생기면 혈액이 원활하게 순환하지 못해 체온조절의 균형이 깨지게 됩니다. 이로 인하여 체내 열은 상체로 올라가게 되고 두피열이 발생하게 됩니다. 스트레스를 많이 받았거나 특히 수면이 부족한 경우, 혹은 뜨거운 햇빛에 오랫동안 두피가 노출되었을 경우에 이러한 두피열이 더 잘 생기게 됩니다. 이러한 두피열은 근본적으로 자율신경의 균형을 맞추고 순환을 개선하는 ..