매일매일 꿀팁연구소

최근 들어 가족과 함께 연인과 함께 캠핑을 즐기는 사람들이 늘어나고 있습니다. 캠핑을 이제 막 시작하는 사람이라면 어떠한 제품이 자신과 잘 맞는지 무엇을 골라야 할지 어려움을 느끼게 됩니다. 또한 고가의 캠핑용품을 구매하는 것에 대하여 심리적으로 부담감을 느낄 수도 있습니다. 굳이 고가가 아니더라도 합리적인 가격으로 만족도가 높은 보석 같은 제품들이 존재합니다. 오늘은 캠핑을 시작하는 분들을 위해서 쉽게 접하고 부담 없이 구매해 사용해 볼 수 있는 다이소의 가성비 좋은 캠핑용품 10가지를 소개해 드리려고 합니다. 1. 코팅 장갑 2. 다용도 폴딩박스 3. 폴딩 테이블 4. 캠핑의자 5. 버너 바람막이 6. 캠핑 오거나이저 7. 캠핑 수저 포크세트 8. 푸드 압축팩 9. 캠핑용 계란 통 10..

어느 날 갑자기 위를 쥐어짜는 듯한 견딜 수 없는 통증을 느낌 다면 어떨까요? 명치 부근에서 나타나는 견딜 수 없는 통증으로 당황해서 병원을 내원하는 사례가 늘어나고 있습니다. 이것은 현대인에게 흔히 발생하는 '위경련'의 전형적인 증상입니다. 괜찮아졌다가 나빠졌다가를 반복하는 위경련은 불안장애나 우울증, 극심한 스트레스를 받는 환자들에게 빈번하게 발생하는 경향이 있습니다. 높은 긴장도와 분노, 불안 등의 감정이 누적되면 교감신경을 자극하게 됩니다. 자극을 받은 교감신경은 위장관으로 연결된 혈관을 수축시켜서 위장으로 통하는 혈액의 양이 감소되는 결과를 가져옵니다. 이렇게 혈액순환이 제대로 되지 못한 위장의 평활근은 경직되게 되고 그로 인해 느껴지는 통증이 바로 위경련입니다. 오늘은 위경련의 증상과 원인, ..

현대인에게 스트레스는 만병의 근원이라고 해도 과언이 아닐 것입니다. 스트레스가 원인이 되어 발생되는 질병이 다양하기 때문인데요. 스트레스성 질환으로는 수면장애, 두통뿐만이 아니라 바로 위경련도 발생빈도가 상당히 높은 질환으로 손꼽힙니다. 위경련은 위장의 연동운동에 문제가 생겨 위의 수축정도가 과도하게 진행되는 신체적인 상태를 뜻합니다. 위경련이 일어나게 되면 짧게는 몇분 간격으로 길게는 몇 시간까지 복부를 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴지게 됩니다. 위경련은 그 증상 자체도 문제지만 소화계 질환으로 이어질 가능성이 크기 때문에 가능한 빠르게 치료를 받는 것이 좋습니다. 오늘은 갑작스럽게 위경련이 발생하였을 때 긴급하게 해 볼 수 있는 위경련 응급처치 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 가볍게 등 두드리..

가끔씩 유난히 방귀가 자주 나오는 날이 있습니다. 혼자만의 공간이라면 사실 크게 신경 쓰이지 않습니다만, 다수가 있는 상황이라면 좀 곤란해집니다. 원만한 사회생활을 위해서 방귀는 때로는 좀 불편한 생리현상 중 하나입니다. 배출해야 건강한 장내 가스인 이 방귀는 왜 이렇게 많이 나오는 것일까요? 혹 내 건강에 문제가 있는 것은 아닐까요? 방귀가 많이 나오는 이유를 정확하게 알고 있다면 방귀가 덜 나오도록 조치를 취하는 것도 가능해집니다. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유 11가지에 대하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 변비 2. 식사를 빨리하는 습관 3. 식품 첨가물 4. 갑자기 확 바꾼 식단 5. 글루텐 부족 6. 락토오스 7. 소화를 못시키는 채소, 음료 8. 포드맵 식품의 ..

갑작스럽게 뇌가 흔들리는 물리적 충격을 받게 되면 발생하는 뇌 기능 장애 중 하나가 바로 뇌진탕입니다. 뇌진탕의 초기 증상은 사람에 따라서 심각할 수도 경미할 수도 있습니다. 뇌는 본래 두개골이라는 단단한 뼈의 보호를 받고 있습니다. 과도한 충격을 받게되면 일시적으로 뇌의 기능이 중단되었다가 다시 회복되기 때문입니다. 때문에 뇌 영상검사상 구조적으로는 이상이 발견되지 않습니다. 뇌진탕은 가볍게는 가슴 두근 거림이나 이명등의 증상을 앓게 되며 심한 경우는 기억상실까지 이어질 수 있는 질환입니다. 사고 당시를 기억하지 못하는 단기 기억상실이 발생할 수 있으며 사람에 따라서는 사고 기억이 영구적으로 상실되기도 합니다. 오늘은 뇌진탕 초기증상에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 1. 어지러움증 2. 갑..

학업이나 업무 등 우리는 일상생활에서 집중력을 요하는 문제들을 직면합니다. 하지만 집중을 잘 할 수 없다면 본인이 원하는 만큼의 실력을 발휘하지 못해 만족스럽지 못한 결과를 가져오는 경우가 발생합니다. 우리가 집중을 잘 하지 못하는 이유는 정신이 분산되어 있기 때문입니다. 혹은 오랫동안 같은 일을 반복하다보면 정신적인 피로감 때문에 몰두하는 능력이 떨어지기도 하죠. 오늘은 생활속에서 쉽게 실천해볼 수 있는 집중력을 높이는 법에 대하여 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 주변을 정리정돈하기 2. 바른 자세 취하기 3. 시간단위로 알람 맞추기 4. 25분 집중, 5분 휴식 취하기 5. 식사는 규칙적으로 골고루 먹기 6, 수면을 통해 뇌가 회복할 시간 주기 7. 집중력 향상을 위한 훈련 : 청각, 후기, 촉각 8..

본격적으로 장마가 시작되었습니다. 높은 습도로 피부에 닿는 공기의 촉감마저 피로해지는 요즘, 주변 지인들에게 안부 인사 한마디 건네는 것은 어떨까요? 오늘은 간편하게 골라 쓸 수 있는 장마철 인사말들을 모아보았습니다. 1. 장마 시작할 때 장마철 인사말 2. 장마가 길어질 때 장마철 인사말 3. 운전을 자주하는 지인에게 보내는 장마철 인사말 4. 건강이 염려되는 지인에게 보내는 장마철 인사말 5. 기분좋은 하루를 기원하는 장마철 인사말 1. 장마 시작할 때 장마철 인사말 무더운 날씨속에 시원하게 쏟아지는 장맛비가 반갑습니다. 따뜻한 차 한잔과 함께 비 오는 날의 여유를 즐기는 하루 되시면 좋겠습니다. 장마철 건강관리 유념하시고 오늘도 행운이 가득한 하루 보내시길 바라겠습니다. 올해 장마는 조금 일찍 찾아..

이상지질혈증이란 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고 중성지방혈증 등을 포괄하는 넓은 의미의 혈관질환입니다. 조직세포로 콜레스테롤을 흡수시키는 지질에 이상이 생겼다고 해서 이상지질혈증이라고 불립니다. 대한민국 성인 2명 중 1명은 경험한다는 이 질환을 예방하려면 운동 뿐만 아니라 식단 조절도 매우 중요합니다. 과식하지 않고 채소가 포함된 균형잡힌 식사를 할 것이 권장됩니다. 뿐만 아니라 포화지방이나 트랜스지방 및 콜레스테롤이 높은 음식 등의 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 이상지질혈증의 예방과 관리를 위해 섭취량을 조절하거나 가능하면 섭취하지 않도록 주의를 요하는 음식이 있습니다만, 반대로 섭취하면 도움 되는 음식들도 있습니다. 오늘은 이상지질혈증 식단으로 도움이 되는 음식에 대해서 소개해드리는 시간을 갖도록..

건강검진에서 이상지질혈증 의심으로 진단을 받고서 당황하셨던 분들이 계시다면 이 포스팅이 도움이 되실 것입니다. 이상지질혈증, 이것은 도대체 어떠한 질환이며 어떻게 관리해야 하는지에 대하여 안내해드리도록 하겠습니다. 1. 이상지질혈증이란 무엇일까? 2. 이상지질혈증이 생기는 원인 3. 이상지질혈증의 증상 4. 이상지질혈증의 치료방법 5. 이상지질혈증의 관리 1. 이상지질혈증이란 무엇일까? 이상지질혈증이란 고지혈증의 다른 이름으로 혈액 중에 지방이 과다하게 둥둥 떠다니게 되는 상태를 말합니다. 지질, 즉 혈액안에 있는 지질 성분의 균형에 이상이 생겼다고 해서 이상지질혈증이라고 명명하게 되었습니다. 지방이 혈액에 떠다니게 되는 이유는 콜레스테롤을 조직세포 안으로 흡수하여 제거하는 지단백(지질이라..

현대인에게 흔한 질환 중 하나인 투통은 원인도 다양하고 개선하는 법도 다양합니다. 지끈지끈 거리는 통증으로 인하여 불쾌감과 피로감까지 동반하게 되는 두통, 이 현대인의 질환은 약으로도 완화가 가능하지만 컨디션 관리에 신경을 쓰면 개선이 가능합니다. 오늘은 두통에 좋은 차에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 커피 2. 국화차 3. 페퍼민트차 4. 팥차 5. 시금치차 6. 무차 7. 버섯차 8. 계피차 9. 바나나 차 10. 수박 차 11. 로즈메리 차 12. 대추차 13. 캐모마일차 14. 은행 차 1. 커피 두통에 좋은 차로 가장 대중적으로 음용하는 것이 바로 커피입니다. 특히 계절이 바뀌는 시기에 알레르기에 의한 두통에 더욱 효과가 좋습니다. 커피에는 항산화물질이 함유되..