두통에 좋은 차 14가지

현대인에게 흔한 질환 중 하나인 투통은 원인도 다양하고 개선하는 법도 다양합니다. 지끈지끈 거리는 통증으로 인하여 불쾌감과 피로감까지 동반하게 되는 두통, 이 현대인의 질환은 약으로도 완화가 가능하지만 컨디션 관리에 신경을 쓰면 개선이 가능합니다. 

오늘은 두통에 좋은 차에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

< 목 차 >

1. 커피

2. 국화차

3. 페퍼민트차 

4. 팥차 

5. 시금치차

6. 무차

7. 버섯차

8. 계피차

9. 바나나 차

10. 수박 차

11. 로즈메리 차 

12. 대추차

13. 캐모마일차

14. 은행 차

 

 

1. 커피

두통에 좋은 차로 가장 대중적으로 음용하는 것이 바로 커피입니다. 특히 계절이 바뀌는 시기에 알레르기에 의한 두통에 더욱 효과가 좋습니다. 커피에는 항산화물질이 함유되어 있어서 혈액 내 히스타민의 분비를 억제시키는 효과 있어 알레르기 반응을 감소시키고 두통을 감소시켜줍니다. 하지만 커피에 함유된 카페인 성분은 혈관을 수축시켜서 좁게 만드는 작용을 하기 때문에 너무 많이 마시게 되면 도리어 두통을 더 심화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.  

 

2. 국화차

두통에 좋은 차로 잘 알려진 것이 바로 국화차입니다. 국화차를 마시게 되면 특히 두통과 어지러움 증상 완화에 효과적입니다. 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문에 신경성 편두통 및 긴장성 두통에도 탁월합니다. 뿐만 아니라 간 기능을 회복시켜 피로가 빠르게 회복되는 데에도 도움을 주며 신체 내 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 

 

3. 페퍼민트차 

두통에 좋은 차로 페퍼민트차가 있습니다. 허브의 일종인 페퍼민트에는 멘 통 성분의 다량 함유되어 있는데 이 성분은 신경을 안정시켜주고 통증을 완화하는데 탁월한 효과가 있습니다. 신경성 두통이 있을 때 효과가 좋으며 스트레스가 심할 때에도 진정작용을 하는데에 효과가 있습니다. 

 

 

4. 팥차 

두통에 좋은 차로 팥을 우린 팥차가 있습니다. 팥은 이뇨작용을 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있습니다. 때문에 머리가 지끈거리며 신경이 눌린 듯한 통증을 완화시키는 데에 효과가 있습니다. 특히 새집증후군으로 인하여 두통이 발생하였을 경우 팥차를 마시면 통증 완화 및 개선에 도움을 줍니다.

 

5. 시금치 차

두통에 좋은 차로 시금치로 만든 시금치 차이 있습니다. 시금치 안에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있어서 마그네슘 결핍으로 인한 두통에 효과적입니다. 뿐만 아니라 혈관 수축을 막아주어 혈행을 원활하게 해 주기 때문에 두통 개선에 더욱 효과적입니다. 

 

6. 무차

두통에 좋은 차로 무차를 추천합니다. 무로 끓인 차는 다소 생소할 수 있습니다만 감기나 편두통에 효과가 좋습니다. 무차를 음용할 때에는 강판에 무를 갈거나 믹서기에 갈아서 즙으로 만든 후 꿀을 한 스푼 첨가하여 따뜻한 물을 부어 마시면 좋습니다. 

7. 버섯차

두통에 좋은 차로 버섯차가 있습니다. 버섯에는 비타민 B2 가 풍부하게 들어있어서 두통 완화와 개선에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 이 비타민B2는 세포 에너지를 생성하는 데에도 효과가 좋습니다. 버섯차와 유사한 성분이 함유되어 두통 개선에 효과적인 차로는 시금치 차가 있습니다. 

 

8. 계피차

두통에 좋은 차로 계피차도 효과가 좋습니다. 계피를 차로 음용하게 되면 중추신경을 안정시켜주는 효능이 있어서 스트레스성 두통에 효과가 좋습니다. 뿐만 아니라 머리를 맑게 해 주며 두통의 예방에도 도움이 됩니다. 계피차를 마실 때에는 꿀을 한 스푼 첨가해서 먹게 되면 계피차의 효능을 더욱 배가 시킬 수 있습니다. 

 

9. 바나나 차

두통에 좋은 차로 다소 생소하지만 효과는 좋은 바나나 차가 있습니다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 다량 함유되어 있어 혈관을 이완시켜 순환을 원활하게 해 두통을 개선하는데 효과가 있습니다. 특히 숙취로 인한 두통에 더욱 탁월한 효능을 보이는데 바나나 속에는 탈수로 인한 숙취 개선에 도움이 되는 각종 전해질이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 

 

 

10. 수박 차

수박 차도 두통에 좋은 차로 추천하는 차입니다. 수박에는 수분과 미네랄이 풍부하게 들어있기 때문에 탈수가 원인이 되어 발생하는 두통 (예를 들면 숙취 성 두통, 여름철 두통) 등에 효과가 좋습니다. 

 

11. 로즈메리 차 

두통에 좋은 차로 로즈메리 차를 빼놓을 수 없습니다. 로즈메리에는 미네랄과 마그네슘, 비타민 등이 다량 함유되어 있는데 스트레스 완화에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 스트레스성 편두통에 효과적이며 그윽한 향으로 인해 심신 안정에도 도움을 줍니다. 

 

12. 대추차

두통에 좋은 차로 대추차가 있습니다. 동의보감에서 말하기를 대추에는 따뜻한 성질이 있어서 비장과 위장의 순환을 원활하게 하고 편안하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 혈액순환이 잘 되도록 도와주기 때문에 높아진 뇌압을 낮춰주어 두통을 가라앉혀주는데 도움을 줍니다. 

13. 캐모마일차

두통에 좋은 차로 캐모마일차가 있습니다. 캐모마일에는 항히스타민 성분과 항염효과가 높은 성분이 다량 함유되어 있어 염증성 알레르기에도 효과가 좋습니다. 계절이 변할 때 생기는 알레르기성 두통이나 긴장성 두통에 도움이 됩니다. 
또한 캐모마일은 진정작용을 하기 때문에 불면증에도 효과적입니다. 

 

14. 은행 차

두통에 좋은 차로 은행 차를 꼽을 수 있습니다. 은행으로 차를 끓여 마시는 것이 다소 생소할 수 있으나 은행에 함유된 징코플라본이라는 성분이 긴장성 두통에 탁월한 효과가 있어 추천합니다. 은행을 섭취할 때에는 페놀과 은행산 성분에 의한 중독 현상과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 음용 시 은행은 10알 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.