매일매일 꿀팁연구소

전 국민적인 레저활동으로 손꼽히는 운동중 하나가 바로 등산입니다. 늘어나는 등산의 인기에 힘입어 등산 스틱을 구매하여 사용하는 소비자도 증가하고 있는 추세입니다. 등산스틱은 등산의 보조적인 역할을 하는 장비로 30%정도의 힘을 분산시키는 것이 가장 효율적입니다. 하지만 등산스틱에 지나치게 의존하거나 잘못된 방법으로 사용하게 되면 손목이나 무릎관절등에 되려 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다. 올바르게 등산스틱을 사용했을 경우는 균형잡힌 신체발달에 도움을 주며 특히 휜 다리 개선에도 효과가 있는 것이 바로 등산 스틱입니다. 오늘은 내 몸에 맞는 등산스틱 고르는 요령과 사용방법, 관리방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 등산스틱의 필요성 2. 등산스틱을 잘 고르는 법 3. 등산스틱 사용 요령 ..

속이 쓰리고 가슴이 답답하며 소화가 잘 되지 않는 위장 질환은 빠른 완치가 어려운 질환 중 하나입니다. 위장 질환의 치료는 꾸준히 하지 않으면 재발되기가 매우 쉽고 제대로 치료가 이루어지지 않을 경우 합병증으로까지 이어질 수 있습니다. 특히 역류성 식도염을 앓고 계시다면 오늘 소개해드릴 '바렛식도'를 더욱 조심하셔야 합니다. 바렛식도란 간단히 설명하면 반복적인 식도 역류로 인하여 식도 표면이 위장과 동일한 세포로 변형된 상태를 말합니다. 바렛 식도는 위식도 역류증상과 크게 다르지 않습니다. 하지만 바렛식도의 무서운 점은 식도암의 발생 확률이 보통사람에 비해 40배가량 높아진다는 데에 있습니다. 오늘은 바렛식도가 생기는 원인과 증상, 치료법 및 예방법에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목 차..

잠을 잘 자는 것은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소 중 하나입니다. 수면은 면역력 강화, 신체리듬 회복, 호르몬 분비 등 신체가 회복되기 위한 많은 역할을 수행합니다. 때문에 잠을 잘 자지 못하면 낮에 피로도가 높아지고 집중력은 감소하며 신체적인 질환이 발생할 수 있습니다. 수면장애가 심할 경우 의욕 저하 및 우울증까지 이어질 수 있습니다. 숙면을 취하기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까요? 오늘은 좋은 잠을 자기 위해 잠자기 전 마시면 도움이 되는 숙면에 좋은 차에 대하여 알아보겠습니다. 1. 대추차 2. 라벤더 차 3. 레몬밤차 4. 카모마일차 5. 꿀차 6. 국화차 7. 루이보스차 8. 오미자차 1. 대추차 숙면에 좋은 차로는 대추차를 추천해드립니다. 대추에는 베투릭산이라는 성분이 풍부하게 들어 있습..

강아지는 핥는 것을 참 좋아합니다. 시도 때도 없이 할짝거리는 우리 강아지 문제는 없는 것일까요? 동 반려견을 키우는 보호자이라면 우리 강아지가 어떤 의사전달을 하기 위해서 이러한 행동을 보이는지 궁금하실 거라 생각합니다. 강아지도 사람과 마찬가지로 행동 하나를 한 가지 의미로만 단정 짓기는 어려우며 상황에 따라서 다양한 의미를 짐작해볼 수 있습니다. 오늘은 강아지가 핥는 이유와 어떻게 대처해야 하는지에 대해서 안내해드리려고 합니다. 1. 보호자의 얼굴을 핥는 경우 2. 보호자의 발을 핥는 경우 3. 바닥을 핥는 경우 4. 자신의 발을 핥는 경우 5. 벽을 핥는 경우 6. 자신의 입을 핥는 경우 1. 보호자의 얼굴을 핥는 경우 반려견이 보호자의 얼굴이나 입술을 핥는 것은 강아지가 핥는 이유중에서도 흔하게..

임신 초기에 임산부에게 가장 괴로운 것을 꼽으라면 아마도 '입덧' 이 아닌가 싶습니다. 먹기만 하면 구토 증상이 올라오고 심할 경우에는 냄새만 맡아도 구역질이 나는 증상을 일컬어 '입덧'이라고 부릅니다. 입덧이 생기는 원인은 황체 호르몬이 구토를 일으키는 뇌의 중추신경을 자극하기 때문입니다. 아침 공복 시기에 가장 심해지는 특징이 있습니다. 임덧의 시기는 보편적으로 임신 5주 전후로 시작되며 3개월 차에 접어들면 대부분 사라지거나 완화됩니다. 임산부의 대부분이 경험한다는 입덧을 완화시킬 수 있는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 토마토 2. 레몬 3. 참외 4. 차가운 음식 5. 생강귤피차 6. 바나나 7. 매실 1. 토마토 입덧 완화 음식으로 토마토를 꼽을 수 있습니다. 이것은 산부인과 전문의..

만약 '어제 잠 못 잤어?'라는 말을 듣는다면 눈가에 다크서클이 자리 잡고 있을 확률이 큽니다. 이렇듯 눈 밑에 검게 색소가 침착된 것 같은 다크서클은 피곤한 인상을 줍니다. 때문에 다크서클이 생기면 없애기 위해 고민하시는 분들이 많습니다. 다크서클은 원인은 다양하지만 크게 세가지로 구분하지면 혈액순환, 멜라닌 색소침착, 노화의 문제 세 가지로 나누어 볼 수 있습니다. 일반적으로 다크서클이 푸르스름할 경우는 혈액순환이 잘 안 되는 경우가 많고 갈색을 띠는 다크서클이라면 멜라닌 색소침착이 원인일 확률이 높습니다. 검은색 다크서클이라면 피부 노화와 탄력 저하가 원인일 경우가 대부분입니다. 오늘은 다크서클 없애는 법에 대한 이야기를 해보겠습니다. 1. 술, 담배 NO! 2. 숙면 3. 꼼꼼한 클렌..

계절이 바뀌어 건조해지는 간절기에는 각종 피부 관련 질환들이 동반하기 마련입니다. 그중 대표적인 것이 바로 모공각화증이라 불리는 질환입니다. 일명 '닭살'이라고도 불리는데 이것은 피부 표면이 울퉁불퉁학게 변하며 색소침착이 되어 여드름과 매우 유사한 피부질환입니다. 보통 2세 전후로 모공각화증이 처음 발견되며 피지의 분비가 활발해지는 청소년 시기에도 잘 발생합니다. 청소년의 50~80%, 성인의 40~50% 가 모공각화증을 가지고 있다고 합니다. 흔한 피부질환이지만 눈에 띄지 않는 곳에 생기는 것이 일반적이기 때문에 진단율은 낮은 편입니다. 오늘은 모공각화증의 원인과 치료방법에 대하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 모공각화증이란? 2. 모공각화증 원인 3. 모공각화증 치료 1. 모공각화증이란..

주말 내내 12시간이 넘도록 충분히 잔 것 같은데도 계속 졸린 증상이 있다면 한 번쯤 의심해보아야 할 질환이 있습니다. 바로 기면증입니다. 기면증이란 7-8시간 동안 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 주간의 업무가 어려울 정도로 졸음이 쏟아지는 수면질환의 일종입니다. 일명 '주간 졸림증'이라고도 불리는 이 병은 전체 성인의 0.02%가 겪고 있는 질환입니다. 발생원인은 아직까지 뚜렷하게 밝혀진 바가 없습니다. 하지만 각성을 유지하는 호르몬은 히포크레틴에 이상이 생겼다는 것이 보편적인 학계의 의견입니다. 오늘은 기면증에 대하여 함께 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 기면증의 증상 2. 기면증 자가진단 3. 기면증 치료방법 1. 기면증의 증상 (1) 기면증 증상으로 가장 대표적인 것이 '낮 시간에..

최근 방영된 드라마 '서른, 아홉'에서는 주인공 중 한 명이 췌장암 4기 진단을 받고 시한부 인생을 사는 내용을 보여줍니다. 췌장암은 췌장에 염증이 아닌 악성종양이 생겨난 경우를 말합니다. 일명 '침묵의 장기'라고 불릴 정도로 초기 증상이 없으며 90% 이상 망가졌을 때 비로소 증상이 나타나는 질병 중 하나입니다. 남성 암으로서는 8번째, 여성 암으로서는 7번째로 많이 발생되는 질병으로 소화기계 발생되는 암중에서도 사망 비율이 높은 암에 속합니다. 초기 발견이 어렵기 때문에 췌장암 진단 진단 시 사형선고처럼 받아들이는 분들이 많은 것이 사실입니다. 췌장암은 만성적으로 췌장에 염증이 있을 경우 혹은 가족력이나 유전적 요인이 있을 경우에 잘 발생하게 됩니다. 반복적으로 음주나 흡연을 하게 되면 손상 속도가 ..

발톱이 점점 살을 파고 들어가는 고통은 내성발톱이 아니라면 이해하기 어려운 생활 속 통증입니다. 내성발톱은 젊은 연령층에서 쉽게 나타나는 증상으로 일반적으로 엄지발가락에 주로 발생합니다. 특히 하이힐을 신는 20대 여성에서 자주 발생하는 증상입니다. 발톱 주변부 피부가 빨갛고 변하고 심해질 경우에는 붓고 진물이 나기도 합니다. 내성발톱이 생기는 가장 큰 요인은 발톱주변에 지속적인 눌림이 발생하여 발톱 주변부 피부에 압력을 주기 때문입니다. 걷거나 뛸 때 살 안으로 발톱이 파고들면서 발톱 피부의 안쪽과 바깥쪽이 모두 빨개지면서 붓게 됩니다. 내성발톱의 초기증상으로는 열감, 부어오름 등의 통증이 있습니다. 하지만 제대로 관리를 하지 못할 경우에는 발톱 주변부에 염증이 생기고 곪기 때문에 냄새도 나고 통증도 ..