매일매일 꿀팁연구소

민들레는 아주 작은 돌 틈새에서도 뿌리를 내리는 자생력이 매우 강한 식물로 우리 주변에서 흔히 찾아볼 수 있습니다. 일반적으로 흔히 보이는 노란 민들레는 외래종으로 귀화한 서양 민들레입니다. 사실 한국 토종민들레는 꽃잎이 하얀색을 띠며 일명 ' 흰 민들레'라고 불립니다. 노란 민들레는 독성이 있어서 약초로 사용할 수 없으나, 흰 민들레는 독성이 없는 약초로 약용으로 사용되는 식물입니다. 귀한 약재로 알려져있다보니 도시에서는 훼손되어 찾아보기가 어렵고 인적이 드문 시골에서는 종종 볼 수 있습니다. 오늘은 흰민들레의 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다. 흰민들레란? 예로부터 흰민들레는 간 해독에 탁월한 효능이 있다고 하여 한방에서는 약재로 사용하였습니다. 히 잘 알려진 뿐만 ..

'돌외잎' 을 알고 계신가요? 일명 칠엽담이라고도 불리우는 이 여러해살이 풀은 다이어트에 효과가 좋은 것으로 알려지면서 최근 각광을 받고 있는 식물입니다. 다이어트 뿐만이 아니라 인삼에 비해 사포닌이 6배나 더 많이 함유되었다는 것이 알려지면서 건강식품으로도 인기가 많습니다. 오늘은 돌외잎 효능과 먹는 방법, 부작용 등 돌외잎의 모든것에 대하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 돌외잎이란? 돌외잎은 우리나의 남부지역이나 제주도, 울릉도 등지에 자생하는 덩굴식물입니다. 줄기가 가늘고 뻗어 올라가는 모습때문에 덩굴차라고도 불리우며, 한방에서는 칠엽담이라는 이름으로 씁니다. 습도가 높은 곳에서 주로 서식하기 때문에 해안가나 강가 , 숲 가장자리 등지에서 돌외잎을 발견할 수 있습니다. 전 세계적으로 돌외잎..

길 가에서 흔히 볼 수 있는 '개똥쑥'에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 흔하디 흔한 들풀정도만 여기셨다면 오늘의 포스팅을 읽어보신 후에는 개똥쑥이 달리 보이실 겁니다. 오늘은 개똥쑥의 효능과 부작용, 복용방법 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 개똥쑥이란? 개똥쑥은 잔잎쑥, 개땅쑥 등의 이름으로도 불리며 강가, 길 옆 등 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 식물입니다. 버려진 땅에서도 잘 자라는 개똥쑥은 생명력이 아주 강한 풀 중 하나입니다. 쌍떡잎식물로 한국, 일본, 몽골, 타이완, 시베리아 등 아시아 권에서 주로 재배됩니다. 개똥쑥은 6월~ 9월 사이에 꽃이 피며 최대 7cm까지 자라납니다. 잎사귀를 손으로 비벼보면 개똥과 흡사한 냄새가 난다고 하여 개똥쑥이라고 불립니다. 오래전부터 한방에서는 약재로 쓰..

아기가 부모와의 접촉이 없어도 보채지않고 혼자서 잘 노는 편인가요? 혹은 옹알이를 할 시기임에도 불구하고 표현이 적고 무표정한 아기인가요? 위와 같은 현상을 겪고 계시다면 한번쯤 아이가 정상적으로 발달하고 있는지를 체크해볼 필요가 있습니다. 오늘은 아기 자폐증상과 자폐 스펙트럼 자가진단방법에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 자폐 스펙트럼이란? 자폐스펙트럼을 의심해보게 되는 몇가지 근거는 언어지연와 더불어 사회성 상호작용이나 감정의 소통, 신체발달 등이 모두 일반적인 아이들에 비하여 지연되는 경우입니다. 자폐스펙트럼의 대표적인 특징인 반향어를 구사하거나 상동행동을 하거나 호명이나 눈맞춤이 잘 안되는 경우에는 보다 면밀하게 살펴보아야 합니다. 아기 자폐증상은 다른 증후군과 유사하게 겹치는 부분들이 많아서..

고구마 같지만 아삭하고 시원한 식감에 건강에도 좋은 '야콘'을 아시나요? 간혹 야채코너에서 보이기도 하지만 아직 마트에 보편화되지 않은 건강채소 중 하나입니다. 오늘은 야콘의 효능과 먹는 법, 신선한 야콘을 고르는 방법에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 야콘은 무엇인가요? 야콘은 본래 중남미가 원산지인 뿌리 식물입니다. 생김새는 길쭉하게 마치 고구마와 비슷한 외형을 가지고 있습니다. 야콘은 전체가 올리고당과 수분으로 가득 차 있어서 수분이 많고 달콤하고 아삭한 맛이 납니다. 이러한 특성때문에 일명 '땅 속의 배'라고도 일컬어지는 식물입니다. 야콘은 10월 경 땅이 얼어붙기 전 수확하게 되며 수확 후 2주 간 후숙을 시키면 특유의 달고 시원한 맛이 최대치로 올라옵니다. 야콘의 효능 ▣ 고혈압 예방 야콘..

'굼벵이도 구르는 재주가 있다'라는 속담으로 우리에게 잘 알려진 굼벵이, 이 굼벵이는 좋은 영양소를 두루 갖추어 복용하면 몸을 건강하게 만들어 주는 유익한 곤충입니다. 하지만 커다랗고 굵은 애벌레 모양의 굼벵이를 바로 복용하기에는 생김새로 인하여 다소 거부감이 있을 수 있습니다. 때문에 최근에 시중에서는 이 굼벵이의 효능을 그대로 살려서 환의 형태로 바꾸어 섭취가 용이하도록 만든 '굼벵이 환' 제품이 판매되고 있으며 당뇨나 간경변 환자들에게 각광을 받고 있습니다. 오늘은 굼벵이환의 효능과 부작용, 섭취방법에 대한 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 굼벵이란? 굼벵이는 정확하게 말하면 딱정벌레의 유충을 뜻하는 말입니다. 몸길이가 짧고 통통하며 등으로 기어 다니는 특징을 가지고 있습니다. 굼벵이는 몸의 대부분이 ..

계절이 바뀌는 환절기에 유난히 컨디션 난조가 있는 편이라면 오늘의 포스팅에 주목해주세요. 면역력 증진에 도움이 되는 식품 중 하나가 바로 꿀인데요. 꿀은 그 자체로 각종 비타민과 아미노산등 영양분을 함유하고 있어서 건강에 유익하다는 것은 익히 알려진 사실입니다. 오늘은 면역력을 끌어올리는데에 탁월한 효과가 있는 마누카꿀 효능에 대한 이야기를 해보고자 합니다. - 목 차 - 1. 마누카꿀은? 2. 마누카꿀 효능 3. 마누카꿀 복용법 4. 마누카꿀 부작용 5. 마누카꿀 고르는 꿀팁 마누카꿀은 무엇인가요? 오늘 소개해드릴 마누카꿀은 마누카 나무에서 채취한 꿀을 의미합니다. 마누카 나무는 주로 호주와 뉴질랜드에서 서식하기 때문에 마누카 꿀은 뉴질랜드산이 대부분입니다. 마누카 나무에서 피어나는 마누카꽃은 환경변화..

갱년기가 들어서면 각종 갱년기 증상으로 인하여 신체적, 심리적인 불편함을 겪습니다. 호르몬 불균형으로 인한 신체적인 불편함을 영양제를 통하여 밸런스를 잡아주게 되면 갱년기 증상이 개선되어 삶의 질이 올라가는 것을 느낄 수 있는데요. 오늘은 갱년기 증상을 완화하는데 탁월한 효과가 있는 성분인 피크노제놀에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피크노제놀이란 무엇인가요? 피크노제놀을 쉽게 풀어서 설명하자면 소나무 껍질에서 추출된 강력한 항산화제라고 말할 수 있습니다. 프랑스 남서부에 위치한 가스코뉴 지방의 랑드 숲에서 자라는 소나무 껍질에서 추출한 원료로 소나무 1톤에서 피크 노제 놀은 고작 1kg이 나올 정도로 매우 귀한 성분입니다. 랑드 숲의 소나무는 프랑스 정부가 직접 관리하며 농약이나 비료를 사용..

변비가 심한 상태라면 배변활동에 도움이 되는 음식을 찾아서 섭취하게 되는데요. 푸룬이나 케일, 비트, 사과 뿐 아니라 최근에 각광받는 성분이 바로 메타무실입니다. 식이섬유만을 추출한 제품으로 혈관의 노폐물을 흡착시켜 변으로 배변시키는 효과가 있어서 혈관 건강에도 탁월합니다. 뿐만아니라 대부분은 의약품 섭취가 불가능한 임산부도 메타무실 영양제만큼은 섭취가 가능한 안전한 천연식품입니다. 오늘은 메타무실의 효능과 먹는 방법, 부작용에 대한 이야기를 나누어 보도록 하겠습니다. 메타무실이란? 메타무실의 주요 성분은 일반 식이섬유와 물에 녹는 식이섬유입니다. 다른말로는 차전자피라는 식이섬유가 함유되어 있다고 할 수 있습니다. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질에서 추출해낸 섬유질 제품입니다. 차전자피의 특징은 물과 결합..

노화가 진행되면서 눈에 띄게 기능이 떨어지는 신체 기관 중 하나가 바로 연골입니다. 연골이란 뼈와 뼈를 연결하는 부위에 있는 말랑말랑한 뼈인데, 외부 충격을 흡수하여 뼈를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 반복적인 사용으로 인하여 염증이 생기기 쉽고 심할 경우 관절염으로 진행될 우려가 있습니다. 이러한 연골 건강에 특히 효과가 좋아 주목받고 있는 성분이 바로 콘드로이친입니다. 오늘은 콘드로이친 효능과 부작용에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 콘드로이친이란 무엇인가요? 연골은 60 ~80%는 수분으로 채워져 있으며 나머지 20 ~ 40%는 콘드로이친, 콜라겐, 히알루론산 등으로 구성되어 있습니다. 콘드로이친은 연골의 뼈대 역할을 하며 수분을 제외하고는 가장 비중이 큰 성분이기도 합니다. 콘드로이친이 하는..