변비해결사, 메타무실 효능 (메타무실 슈가프리 복용법 & 후기)

변비가 심한 상태라면 배변활동에 도움이 되는 음식을 찾아서 섭취하게 되는데요. 
푸룬이나 케일, 비트, 사과 뿐 아니라 최근에 각광받는 성분이 바로 메타무실입니다.  

식이섬유만을 추출한 제품으로 혈관의 노폐물을 흡착시켜 변으로 배변시키는 효과가 있어서 혈관 건강에도 탁월합니다. 
뿐만아니라 대부분은 의약품 섭취가 불가능한 임산부도 메타무실 영양제만큼은 섭취가 가능한 안전한 천연식품입니다. 

오늘은 메타무실의 효능과 먹는 방법, 부작용에 대한 이야기를 나누어 보도록 하겠습니다. 

 

메타무실이란? 

메타무실의 주요 성분은 일반 식이섬유와 물에 녹는 식이섬유입니다. 다른말로는 차전자피라는 식이섬유가 함유되어 있다고 할 수 있습니다. 

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질에서 추출해낸 섬유질 제품입니다. 
차전자피의 특징은 물과 결합하면 물을 흡수하여 젤과 같은 형태로 변하며 부피가 본래 크기의 10배이상 커진다는 점입니다. 

물에 녹는 식이섬유는 딱딱해진 대변에 수분을 공급해주어 변을 부드럽고 배변하기 좋은 상태로 만들어 줍니다. 
물이 녹지 않는 식이섬유는 변과 덩어리로 뭉쳐져 장의 연동운동을 촉진하여 배변하고 싶도록 유도하는 역할을 합니다. 

메타무실 효능

변비 개선

메타무실의 주요한 효능은 배변활동을 원활하게 할 수 있도록 도움을 주어 변비증상을 완화시키는 역할입니다. 
차전자피의 섬유질은 딱딱해진 변에 수분을 공급하고 대변과 결합하여 부피를 늘려주어 배변감이 들도록 유도하며 장의 연동운동을 활성화 시켜줍니다. 

 

장 건강 

메타무실은 그 자체로 식이섬유 덩어리이기때문에 프리바이오틱스와 유사한 역할을 합니다. 
프리바이오틱스는 장 속 유익한 유산균인 프로바이오틱스의 먹이이며, 장을 건강하게 유지시켜주는 섬유질입니다. 

메타무실은 섬유질 덩어리로 프로바이오틱스가 될 수 있습니다. 

나쁜 콜레스테롤의 배출 

메타무실은 배변활동에 도움을 줄 뿐만 아니라 혈관 속 노폐물 및 나쁜 콜레스테롤을 흡착하여 배변과 함께 체 외로 배출시키는 역할을 합니다. 
때문에 메타무실을 꾸준히 섭취하게 되면 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 각 종 성인병을 예방할 수 있습니다. 

 

다이어트 효과

메타무실은 섬유질 덩어리로 섭취하였을 때 포만감이 오래 유지되는 식품입니다. 

특히 물과 결합하면 10배 이상 부피가 커지기 때문에 식사 전 먹게 되면 포만감을 느끼기 때문에 과식을 예방하고 음식의 섭취량을 조절할 수 있습니다. 

심혈관 질환의 예방

메타무실 효능에 대한 실험에 따르면 메타무실을 섭취한 그룹이 섭취하지 않은 그룹에 비하여 혈압과 중성지방수치가 낮아지는 유의미한 결과가 나타났다고 합니다. 
메타무실은 섬유질이 풍부하기 때문에 중성지방과 고혈압으로 유발될 수 있는 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 

 

당뇨병 개선 

메타무실 효능에 대한 연구에 의하면 메타무실을 꾸준히 섭취하였을 경우 혈당의 수치가 낮아져 인슐린 민감성을 높여주어 당뇨병 증상을 개선하는 효과가 나타났다고 합니다. 

메타무실 복용법

앞서 이야기한 것처럼 메타무실에는 식이섬유가 풍부하여 당뇨병 및 심혈관질환을 예방할 뿐만 아니라 장 건강에도 매우 도움이 되는 유익한 식품입니다. 

 

메타무실 분말

메타무실은 일반적으로 가루의 형태로 나와있는 제품이 많으며 물 200- 300ml 에 메타무실 가루 1~2티스푼을 넣고 잘 섞은 후 섭취하면 됩니다. 
섭취 시 주의할 점은 메타무실은 물을 빠르게 흡수하며 흡수 후에는 부피가 커지기 때문에 물에 잘 갠 후에는 바로 음용하는 것이 좋습니다. 

하루 섭취 횟수는 1 ~ 3회 정도이며 개인에 따라서 조절할 수 있습니다. 
다만 처음 복용하는 사람이나 평소 섬유질이 많은 음식을 잘 섭취하지 않았던 경우라면 적은 양으로 시작하여 점차적으로 횟수와 양을 늘려가는 것이 권장됩니다. 

 

메타무실 캡슐

메타무실을 분말로 섭취하는 것이 부담스럽고 불편한 경우에는 캡슐형으로 나온 메타무실 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 
물과 함께 복용하면 됩니다. 

 

메타무실 부작용

메타무실을 섭취할 때 주의사항은 반드시 충분한 양의 물을 마셔야 한다는 점입니다. 

만약 물을 너무 소량 섭취하게 되면 복통이나 소화가 안되고 더부룩한 증상이 나타날 수 있습니다. 

평소 섬유질을 충분히 섭취하지 않는 편이라면 메타무실을 처음 복용할 때 소량부터 시작하여 점차적으로 횟수와 양을 늘려 나가는 것이 좋습니다. 이 때에도 충분한 물을 마셔주는 것이 중요합니다. 

 

 

메타무실 슈가프리 후기

차전자피가 함유되어 있는 국내산 제품들도 최근에는 시중에 많이 나와있습니다. 

아마존에서 유명한 메타무실제품 중 메타무실 슈가프리로 구매하여 섭취해 보았습니다. 
물 한 컵에 작은 티스푼으로 한 티스푼 넣어준 뒤 빠르게 저어줍니다. 


잘 녹는 편은 아니며 빠르게 섞어주지않으면 젤리같은 형태로 컵 바닥에 늘러붙습니다. 

잘 저으면 연한 환타음료 빛깔이 납니다. 
맛은 시중에 판매되는 감귤주스에 가까우며 슈가프리제품이라 단맛은 거의 없습니다. 


좀더 맛있게 즐기고 싶다면 설탕이나 에리스톨 한스푼 추가해주면 달콤상큼한 맛으로 음용할 수 있습니다.