매일매일 꿀팁연구소

50세 이상이 되면 폐경의 증상 중 하나로 갱년기 증후군을 겪게 됩니다. 갱년기 증후군은 안면홍조와 불면증, 우울증과 더불어 골다공증과 혈관질환을 일으키는 원인이 되기도 하는데요. 특히 갱년기 때에는 여성 호르몬이 부족해짐으로 인하여 혈관 속에 나쁜 콜레스테롤이 증가하는 현상이 두드러집니다. 이 나쁜 콜레스테롤은 혈관벽에 쌓여서 혈액순환을 방해하고 경동맥에 쌓이게 되는 경우 뇌출혈의 위험성이 높이게 되므로 인위적으로 여성호르몬제를 복용하기도 합니다. 체내에 있는 여성호르몬의 수치를 극대화시켜주는 영양제, 이름하여 갱년기 유산균이라고도 불리는 YT1 유산균에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 1. YT1 유산균이란? 2. YT1 유산균의 효능 3. YT1 유산균 잘 고르는 법 4. YT1 유산균 복용방법 Y..

건강검진을 받고 간을 잘 관리해야 한다는 소견을 받으셨다면 오늘의 포스팅에 주목해주세요. 간에서 생성되는 중요한 단백질중 하나가 바로 알부민인데요, 오늘은 알부민의 효능과 정상수치, 예방법에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 1. 알부민이란? 2. 알부민 수치 3. 알부민 효능 4. 알부민 영양제 효과 알부민은 무엇인가요? 알부민은 라틴어로 '계란 흰자'라는 뜻에서 유래되었습니다. 간에서 생성되며 혈청 속에 있는 단백질 중 50 ~70 % 를 차지하는 존재감이 큰 단백질입니다. 알부민이 하는 역할은 혈관과 조직 사이의 삼투압이 균형을 이룰 수 있도록 조절해주는 역할을 합니다. 혈액의 양과 혈관속에 머물게 되는 체액의 비율을 알부민이 결정한다고 하여도 과언이 아닙니다. 이 뿐만 아니라 신체 다..

불안과 초조함을 잘 느끼는 편이신가요? 불안함을 느끼게 되면 사람은 신경이 예민해지고 참을성과 자체력이 저하되며 심할 경우 회피하고 무기력한 증상까지 동반될 수 있습니다. 이렇듯 우리 생활에 지장을 초래할 수 있는 불안정한 감정은 어떤 사건에 의해서 유발될 수도 있지만, 때로는 우리 몸의 특정 영양소가 부족한 것이 원인이 될 수도 있답니다. 오늘은 불안을 유발하는 신경전달물질인 가바의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 가바란 무엇인가요? 2. 가바의 효능 3. 가바 분비를 위한 음식들 4. 가바 복용법 5. 가바 부작용 가바란 무엇인가요? 가바는 신경전달물질의 일종으로 뇌에서 작용하는 아미노산입니다. 감마 아미노부티르산이라고 불리는 이 물질은 주로 뇌와 척수에 있는 아미노..

소변을 볼 때마다 잔뇨감이 느껴지고 하룻밤에도 몇 번씩 소변이 마려운 느낌에 잠에서 깨는 증상이 있으시다면 전립선 건강에 더욱 신경을 쓰셔야 할 때입니다. 약물치료 등이 필요한 정도가 아닐지라도 이러한 불편증상은 일상생활에 지장을 초래하기 때문입니다. 특히 중년 남성에게서 위와 같은 증상이 도드라진다면 전립선 건강을 위하여 쏘팔메토 제품의 섭취를 고려해 보아야 할 때입니다. 오늘은 쏘팔메토의 효능과 섭취방법, 부작용 및 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 쏘팔메토는 무엇인가요? 2. 전립선 건강이 약해지는 이유 3. 쏘팔메토 효능 4. 쏘팔메토 부작용 5. 쏘팔메토 복용시 주의사항 쏘팔메토는 무엇인가요? 쏘팔메토는 야자수 열매의 일종입니다. 더 정확히 말하자면 야자수의 보라색 열매에서 추출되는..

습한 날씨가 계속되면 벌레들의 활동이 활발해지기 시작하는데요. 오늘은 집 안에 서식하는 다리가 많은 벌레 '그리마'라고도 불리는 돈벌레에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 1. 돈벌레 생기는 이유 2. 돈벌레 물렸을 때 처치법 3. 돈벌레 퇴치 1. 돈벌레 생기는 이유 돈벌레의 특성 돈벌레는 그리마, 쉰발이, 수레, 설렘이, 그리메 등등 다양한 명칭으로 불립니다. 돈벌레는 다리가 많은 절지동물 중 하나로 허물을 벗을 때마다 새로운 다리가 하나씩 생성되는 특징이 있습니다. 돈벌레 성체를 기준으로 보면 다리는 최대 30개까지 생길 수 있습니다. 만약 돈벌레가 적의 공격을 받거나 위험에 처하게 되면 다리를 떼고 도망가는데, 다리가 떨어진 자리에는 새로운 다리가 생겨나지만 이것을 반복하다 보면 더 이상 다리가..

소중한 사람을 떠나보낸다는 것을 가슴 아프고 쉽지 않은 일입니다. 하지만 임종 순간을 알 수 있다면 마음을 추스르고 마지막 인사를 전할 수 있다면 어느 정도 위안이 될 수 있을 것입니다. 사람의 수명이 다하게 되면 다양한 임종전 증상이 나타납니다. 이러한 증상을 알고 있다면 사랑하는 이의 마지막을 함께하고 지킬 수 있을 것입니다. 오늘은 임종전 증상에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 임종 전 증상 수명이 다하는 24시간 ~ 48시간 이내에는 아래와 같은 신체나 의식의 변화가 생기게 됩니다. 1. 수면시간이 많아집니다. 수명이 다함이 가까워지게 되면 수면시간이 점점 늘어나며 신체의 반응속도도 현저히 느려집니다. 일반적인 수면시간을 8시간이라고 본다면 임종전 증상으로 수면시간은 16시간 이상으로 늘어나게 됩..

사후피임약은 응급피임약으로도 불립니다. 미처 피임을 하지 못하였을 경우 원치 않은 임신을 예방하기 위하여 복용하는 것이 바로 응급 피임약의 역할입니다. 오늘은 먹는 응급 피임약을 처방해주는 병원과 처방 과정, 복용법과 부작용까지 응급피임약에 대한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 1. 사후피임약 (응급피임약) 이란? 2. 처방방법 3. 사후피임약 가격 4. 응급피임약 복용법 5. 사후피임약 종류 6. 사후피임약 부작용 1. 사후피임약 (응급피임약) 이란 ? 응급피임약이란 전문의약품으로 분류되며 병원에서 처방받아야 하는 약의 일종입니다. 일반적으로 처방전 없이도 약국에서 구매가 가능한 사전 피임약과 비교해 보았을 때 호르몬의 농도가 10배 이상 강력한 약이기 때문입니다. 응급피임약은 호르몬의..

최근에 유행하는 다이어트 중 하나가 바로 샨 토끼 다이어트입니다. 유명 유튜버 샨토끼가 만든 다이어트 방법으로 준비하기 쉬운 간편한 메뉴에 효과가 확실하다는 장점이 있습니다. 특히 유튜버 샨토끼는 과거 60kg이었으나 이 다이어트를 통해 43kg으로 감량한 것으로 알려져 큰 화제가 되었습니다. 오늘은 샨토끼 다이어트는 어떻게 하는 것인지에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 샨 토끼 다이어트 식단과 방법 아침식사 : 삶은 달걀 2개, 식빵 1쪽 점심식사 : 삶은 달걀 2개, 식빵 1쪽 저녁식사 : 삶은 달걀 2개 간식 : 제로콜라, 조미김, 청포도, 마테 초콜릿 차 저녁식사를 제외하고 삶은 달걀 2개와 토스트 1쪽 기본 식단입니다. 간식으로 중간중간 소량의 반찬이나 음료의 섭취도 가능합니다. 탄수화물의 ..

물 단식은 오래전부터 잘 알려진 가장 기본적인 다이어트 방법입니다. 최근에는 저탄수화물 고지방 식이요법이 각광을 받기 시작하면서 케토시스 상태에 빠르게 진입하기 위해서 물 단식을 시도하기도 합니다. 물단식을 3일 이상 지속할 경우 체내의 미토콘드리아가 해체되고 재조합되면서 몸의 염증과 독소를 제거해주는 '오토 파지'에 대한 기능을 알려지면서 더 많은 사람들이 물 단식을 시도하고 있습니다. 하지만 막연하게 단식에 도전하자니 배고픔이나 어지러움에 대한 두려움이 있을 수 있습니다. 하지만 물단식을 할 때 미리 알아두면 좋은 정보들을 알고 시작한다면 안전하게 단식을 완수하실 수 있습니다. 오늘은 물단식에 대한 알짜정보를 모아 소개해드리려고 합니다. 1. 물단식이란 무엇인가요? 2. 물단식의 장점 ..

개 물림 사고 사례 얼마 전 울산에서 초등학생이 개에게 물리는 사고가 발생하여 세간이 떠들썩했습니다. 아파트 단지 내에서 일어난 사고로, 아이는 개에게 목이 물리는 현장을 목격하고도 조치를 취하지 않은 성인 여성이 있어서 더 충격적인 사건이었습니다. 최근에는 울산 개물림 사건에 이어서 충남 보령에서 또다시 중년 여성이 개에 물리는 사고가 발생했습니다. 중년 여성 A 씨는 반려견과 산책 중이었으며 반려견에게 갑자기 달려드는 진돗개를 막는 과정에서 우측 발목을 물리는 사고를 당했습니다. 사건 발생 당시 열상을 입힌 진돗개는 자신의 견주와 함께 있었으며 입마개를 하지 않았던 것으로 밝혀져 충격을 주고 있습니다. 동물보호법상 진돗개는 입마개가 필수인 견종은 아닙니다. 하지만 물림 사고 당시 견주가 진돗개의 목줄..