매일매일 꿀팁연구소

계절이 바뀌는 환절기에 유난히 컨디션 난조가 있는 편이라면 오늘의 포스팅에 주목해주세요. 면역력 증진에 도움이 되는 식품 중 하나가 바로 꿀인데요. 꿀은 그 자체로 각종 비타민과 아미노산등 영양분을 함유하고 있어서 건강에 유익하다는 것은 익히 알려진 사실입니다. 오늘은 면역력을 끌어올리는데에 탁월한 효과가 있는 마누카꿀 효능에 대한 이야기를 해보고자 합니다. - 목 차 - 1. 마누카꿀은? 2. 마누카꿀 효능 3. 마누카꿀 복용법 4. 마누카꿀 부작용 5. 마누카꿀 고르는 꿀팁 마누카꿀은 무엇인가요? 오늘 소개해드릴 마누카꿀은 마누카 나무에서 채취한 꿀을 의미합니다. 마누카 나무는 주로 호주와 뉴질랜드에서 서식하기 때문에 마누카 꿀은 뉴질랜드산이 대부분입니다. 마누카 나무에서 피어나는 마누카꽃은 환경변화..

갱년기가 들어서면 각종 갱년기 증상으로 인하여 신체적, 심리적인 불편함을 겪습니다. 호르몬 불균형으로 인한 신체적인 불편함을 영양제를 통하여 밸런스를 잡아주게 되면 갱년기 증상이 개선되어 삶의 질이 올라가는 것을 느낄 수 있는데요. 오늘은 갱년기 증상을 완화하는데 탁월한 효과가 있는 성분인 피크노제놀에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피크노제놀이란 무엇인가요? 피크노제놀을 쉽게 풀어서 설명하자면 소나무 껍질에서 추출된 강력한 항산화제라고 말할 수 있습니다. 프랑스 남서부에 위치한 가스코뉴 지방의 랑드 숲에서 자라는 소나무 껍질에서 추출한 원료로 소나무 1톤에서 피크 노제 놀은 고작 1kg이 나올 정도로 매우 귀한 성분입니다. 랑드 숲의 소나무는 프랑스 정부가 직접 관리하며 농약이나 비료를 사용..

변비가 심한 상태라면 배변활동에 도움이 되는 음식을 찾아서 섭취하게 되는데요. 푸룬이나 케일, 비트, 사과 뿐 아니라 최근에 각광받는 성분이 바로 메타무실입니다. 식이섬유만을 추출한 제품으로 혈관의 노폐물을 흡착시켜 변으로 배변시키는 효과가 있어서 혈관 건강에도 탁월합니다. 뿐만아니라 대부분은 의약품 섭취가 불가능한 임산부도 메타무실 영양제만큼은 섭취가 가능한 안전한 천연식품입니다. 오늘은 메타무실의 효능과 먹는 방법, 부작용에 대한 이야기를 나누어 보도록 하겠습니다. 메타무실이란? 메타무실의 주요 성분은 일반 식이섬유와 물에 녹는 식이섬유입니다. 다른말로는 차전자피라는 식이섬유가 함유되어 있다고 할 수 있습니다. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질에서 추출해낸 섬유질 제품입니다. 차전자피의 특징은 물과 결합..

노화가 진행되면서 눈에 띄게 기능이 떨어지는 신체 기관 중 하나가 바로 연골입니다. 연골이란 뼈와 뼈를 연결하는 부위에 있는 말랑말랑한 뼈인데, 외부 충격을 흡수하여 뼈를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 반복적인 사용으로 인하여 염증이 생기기 쉽고 심할 경우 관절염으로 진행될 우려가 있습니다. 이러한 연골 건강에 특히 효과가 좋아 주목받고 있는 성분이 바로 콘드로이친입니다. 오늘은 콘드로이친 효능과 부작용에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 콘드로이친이란 무엇인가요? 연골은 60 ~80%는 수분으로 채워져 있으며 나머지 20 ~ 40%는 콘드로이친, 콜라겐, 히알루론산 등으로 구성되어 있습니다. 콘드로이친은 연골의 뼈대 역할을 하며 수분을 제외하고는 가장 비중이 큰 성분이기도 합니다. 콘드로이친이 하는..

시서스는 다이어트에 도움이 되는 식품으로 몇 년 전부터 각광을 받고 있는 식품 중 하나입니다. 시서스는 체내 식욕억제 호르몬 중 하나인 렙틴을 조절해주고 지방 합성 억제 호르몬인 아디포넥틴의 균형을 잡아주어 체중감량에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 오늘은 시서스의 다양한 건강학적인 효능과 부작용없이 섭취하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 시서스란 무엇인가요? 시서스는 그리스어로 담쟁이 덩굴이라는 뜻을 지니고 있습니다. 이름처럼 포도과에 속하는 다년생 식물이며 주로 인도나 스리랑카, 열대 아시아와 같이 기후가 더운 지방에서 잘 자라는 식물입니다. 인도나 스리랑카에서는 오래전 부터 시서스를 관절 통증 및 염증성 질환 등에 약용식물로 사용해왔습니다. 특히 인도의 전통적인 의학서인 아유르베다에도 효능이..

포스파티딜세린은 지방의 일종인 인지질로서 뇌기능 유지를 담당하는 필수 성분입니다. 우리 체내에서 자체적으로 생성되기도 하지만 노화에 따라서 감소하기 때문에 영양제를 통하여 보충해주는 것이 효과적입니다. 오늘은 뇌를 많이 쓰는 수험생부터 뇌의 기능이 떨어진 노년층에 이르기까지 뇌의 활성화에 도움을 주는 포스파티딜세린이라는 성분에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 포스파티딜세린은 어떤 효능이 있으며 어떻게 섭취하면 좋을까요? 포스파티딜세린이란 ? 포스파티딜세린은 신경세포막을 구성하는 인지질 중 하나입니다. 이 인지질은 아미노산과 지방산으로 구성이 되어 있으며 뇌세포를 둘러싼 인지질의 15 ~ 20%를 차지하고 있는 중요한 성분입니다. 포스파티딜세린의 역할은 뇌세포를 보호하며 뇌를 활성화하고 유지시키는 제반사항..

저탄수화물 고지방 식단에 필수적인 영양소로 각종 매체에 소개되기 시작하면서 MCT 오일은 최근 들어서 각광받고 있는 식품 중 하나입니다. 특히 MCT 오일은 케톤체 생성을 유발시키는 식품으로 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. 오늘은 MCT오일MCT 오일 효능과 영양성분, 그리고 MCT 오일 제품을 고르는 팁에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. MCT 오일이란? MCT오일이라는 이름은 중쇄 중성지방이라는 뜻의 영어 이름 medium-chain triglycerides에서 따온 약자입니다. 중쇄란 중간정도 길이의 사슬로 연결되었다는 의미인데 풀이하자면 MCT 오일인 '중간 길이로 연결된 사슬 모양의 중성지방'이라는 의미입니다. 지방은 탄소의 개수에 따라서 SCT, MCT, LCT로 분류합니다. 이렇게 각..

남성 건강에 좋다고 알려져 있는 식품 중 하나가 바로 마카입니다. 우리에게는 다소 생소할 수 있으나 이 블랙 마카는 페루의 인삼이라고도 불리며 오래전부터 약용으로 사용해온 귀한 약재에 속하는 식물입니다. 잉카제국의 전사들이 전쟁 전에 섭취하던 식물이며 미국 나사에서 우주식품으로 이용하고 있는 식품이라고 하니 얼마나 효능이 탁월한지 짐작이 가실 텐데요. 오늘은 남성건강에 특히 효과가 좋다는 마카 효능과 먹는 법, 그리고 부작용까지 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 마카란 무엇인가요? 페루에서 생산되는 마카는 높은 안데스 고원의 고산지대의 척박한 환경을 이겨내고 자생되는 뿌리식물입니다. 마카는 땅속의 영양분을 강하게 흡수하는 성질을 가지고 있어서 화산암 지대의 미네랄과 함께 다양한 영양분을 흡수합니다. 페루..

코로나 팬데믹을 겪으며 줄어든 활동량으로 인하여 체중이 늘어난 분들이 많으시리라 생각합니다. 찌기는 쉬워도 빼기는 정말 어려운 이 뱃살들을 제거하는 데에 효과적인 식품이 있어서 소개해드리고자 합니다. 오늘의 포스팅은 콜레우스 포스콜리에 대한 이야기입니다. 콜레우스 포스콜리란 무엇인가요? 콜레우스 포스콜리는 우리에게는 다소 생소한 이름이지만 서남아시아 지역에서는 이미 4천 년 전부터 약용으로 사용되어온 열대성 허브의 일종입니다. 인도의 전통의학서로 잘 알려져 있는 아유르베다에도 콜레우스 포스콜리의 효능에 대한 이야기가 기록되어 있습니다. 고대 인도에서는 심장질환이나 동맥경화 고혈압과 같은 혈관 질환과 천식이나 불면증에도 효과가 좋아서 콜레우스 포스콜리를 약재로 사용해 왔습니다. 콜레우스 포스콜린은 태국과 ..

정력에 좋다고 알려진 덩굴식물 중 하나가 바로 토사자입니다. 물론 정력 뿐만 아니라 장기의 기력을 보하고 관절이 시린 증상에도 효과가 좋아서 한방에서 주로 사용하는 약재입니다. 오늘은 토사자의 효능과 먹는 방법, 부작용에 대하여 친절히 안내해드리도록 하겠습니다. 토사자란 무엇인가요? 토사자는 메꽃과에 속하는 한해살이 덩굴식물의 한 종류입니다. 토끼가 이 토사자를 뜯어먹고 정력이 왕성해져서 번식력이 뛰어난 동물이 되었다 하여 토끼가 먹는 풀이라는 의미로 토사라는 이름이 붙여졌습니다. 실처럼 가느다란 식물이라서 '실새삼' 이라는 이름으로도 불립니다. 이 새삼은 다른 식물을 감고 올라가서 기생하는 넝쿨식물로 숙주식물에 달라붙어서 체관부와 물관부에 파고들게 되면 새삼 자신이 흙에 내린 뿌리는 스스로 잘라버린다고..