건강한 카페인 음료, 우롱차 효능 9가지

보이차, 녹차와 같이 중국 대표 전통차 중 하나인 우롱차는 맛은 담백하고 몸에도 유익한 작용을 하는 차입니다. 
우롱차에 대해 아직 생소하시다면 오늘의 포스팅을 주목해 주세요. 
우롱차의 효능과 부작용에 대한 이야기를 전해드릴 예정이랍니다. 

우롱차는 무엇인가요? 

우롱차는 중국 전통차 중 하나로, 중국 남부나 대만에서 생산되는 차입니다. 
서양에서는 우롱차를 펄 재스민이라고 부릅니다. 

우롱차는 가공방법이나 재배지역에 따라 맛과 향이 조금씩 다른데, 대체적으로 깊고 담백한 맛과 향이 특징이라 할 수 있습니다. 또한 반발효차로 구분됩니다. 



반발효차에 대한 설명을 덧붙이자면, 녹차와 홍차를 예를 들어 설명할 수 있습니다. 
녹차는 발효과정없이 신선한 찻잎을 말린 차이며 홍차는 말린 찻잎에 효소작용을 하도록 발효과정을 거친 차입니다. 
반 발효차란 효소과정이 진행되는 중간에 멈추는 것으로 녹차와 홍차의 중간쯤 되는 맛과 성질을 가지게 됩니다. 

 

 

우롱차 효능

폴리페놀과 카페인, 테아닌 등의 영양성분을 고루 갖추고 있는 우롱차는 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는 것일까요? 

 

체지방 분해 

우롱차에는 카테킨 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 카테킨 성분은 체지방을 분했는데 탁월한 효능이 있기 때문에 우롱차를 꾸준하게 마시게 되면 체중감량에 도움이 될 수 있습니다. 
또한 우롱차에 함유된 폴리페놀 성분이 지방을 합성시키는 효소의 작용을 억제시켜 주는 작용을 하여 체지방이 몸에 쌓이는 것을 예방해 줍니다.  또한 폴리페놀은 체지방 분해를 촉진시키는 리아파제라는 효소를 활성화시키는 역할도 합니다. 

 

혈관벽 강화 

우롱차를 꾸준히 음용하게 되면 체내 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지기 때문에 혈관벽에 혈전이 쌓이는 것을 예방해 주기 때문에 고지혈증이나 동맥경화 등  심혈관 질환의 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 
뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 

피부 노화 방지 

앞서 이야기 한 것처럼 우롱차에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있습니다. 폴리페놀 성분은 체내 세포조직을 손상시키는 활성산소를 제거해 주는 역할을 합니다. 때문에 피부에 주름이 생기는 것을 예방해 주는 효과가 있습니다. 
뿐만 아니라 피부 탄력을 담당하는 콜라겐이 분해되는 것을 억제시키기 때문에 피부 탄력에도 도움이 됩니다. 

우롱차에는 폴리페놀의 일종이라고 알려진 탄닌성분도 함유되어 있는데 피부의 지질히 산화되는 것을 예방해 주는 효과가 있어 노화를 예방해 줍니다. 

 

면역력 향상 

우롱차에 다량 함유된 폴리페놀 성분은 체지방 분해 촉진, 강력한 항산화 작용 뿐만 아니라 체내 면역력을 강화시키는 데에도 긍정적인 역할을 합니다.
하루 한잔 우롱차를 마시는 습관은 인후암이나 두경부암을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 

 

 

뇌기능 향상 

우롱차를 비롯한 차 종류는 전반적으로 뇌 기능을 향상시키는데에 도움을 줍니다.  

우롱차 효능에 대한 연구결과에 따르면, 우롱차를 꾸준히 마신 노인그룹은 그렇지 않은 그룹에 비하여 인지능력, 기억력, 정보처리 속도 등이 향상되었다고 합니다. 

골밀도 손상 방지 

우롱차에는 마그네슘과 칼슘등이 풍부하기 때문에 뼈의 골밀도를 높여주어 골다공증 등 관절질환을 예방해 주는 효과가 있습니다. 

 

부종 완화 

우롱차에는 카페인 성분이 함유되어 있어서 체내 쌓여 있는 수분을 소변을 통해 몸 바깥으로 배출시킵니다. 
때문에 부종을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 

충치 예방

우롱차에 함유된 폴리페놀 성분은 충치의 원인 중 하나인 치석이 생기는 것을 예방하는 효과가 있습니다.
뿐만 아니라 치아에 플라그가 달라붙는 것을 억제시키기 때문에 깨끗하고 건강한 치아를 유지하는데 긍정적인 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 

 

 

 

당뇨 예방 

우롱차에 함유된 폴리페놀은 혈당을 안정화 시키는 역할을 하기 때문에 특히 제2형 당뇨병을 예방해 줄 수 있습니다. 
우롱차의 효능에 대한 연구 결과에 따르면 우롱차를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비하여 혈당의 포도당 수치 감소효과가 있었다고 합니다. 

 

우롱차 부작용 

우롱차는 큰 부작용은 없으나 위장장애가 있는 사람이 공복에 섭취할 경우 경미한 복통등이 있을 수 있으므로 주의하여야 합니다. 
또한 우롱차에 들어있는 카페인 성분은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 임산부나 빈혈이 있는 사람이라면 소량 음용, 혹은 음용을 자체 하는 것이 좋습니다. 과량을 복용하게 되면 두통이나 수면장애, 황달 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 

한방에서 우롱차는 차가운 성질의 잎차로 구분합니다. 때문에 본인이 몸이 차가운 편이라면 우롱차를 과량 섭취하는 것이 맞지 않을 수 있습니다. 

또한 철분의 충분한 흡수를 위하여 우롱차는 식사 후 바로 섭취하는 것은 피하도록 하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

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