여름철 보랏빛을 띠며 꽃을 피우는 수국은 외관이 수려할 뿐만 아니라 건강에도 매우 도움이 되는 식물인데요.
동의보감에 따르면 수국은 심장기능을 강화해 주는 효과가 있어 예로부터 가슴이 두근거릴 때 수국을 섭취하면 진정이 되는 효과가 있다고 합니다.
오늘은 수국잎 추출물에 대한 효능과 부작용없이 올바르게 먹는 방법에 대하여 안내해 드리려고 합니다.
수국잎이란?
수국은 오래전부터 꽃과 잎, 뿌리까지 약용으로 쓰여온 식물로, '팔선화'라고 불리기도 합니다.
수국은 장식용, 관상용으로 쓰이는 일반 수국과 약재용으로 사용되는 산수국이 있습니다.
우리가 일반적으로 음용하는 수국은 거의 산수국에 속하는데, 한방에서는 토상산이라도도 불리웁니다.
산수국은 우리나라와 일본에서 주로 채취되는 약용식물로 잎을 따서 감로차를 우려내어 마시기도 합니다.
수국잎 추출물 효능
우리가 음용할 수 있는 수국은 꽃집에서 보는 수국이 아니라 산에 따로 재배하는 식용이 가능한 산수국입니다.
일반적으로 먹을 수 있는 수국은 거의 산수국이라고 보셔도 무방합니다.
장 건강에 도움
수국이 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 흥미로운 연구결과가 있어 공유합니다.
우리의 장에는 유익균 뿐만 아니라 유해균, 그리고 중간균으로 분류되는 다양한 균들이 있습니다.
유해균에도 종류가 다양하지만 그중 지방 대사의 흡수율을 증가시키는 역할을 하는 퍼미큐테스라는 유해균이 있습니다.
수국잎 추출물을 꾸준히 섭취하게 되면 퍼미큐테스 균의 총 수를 감소시켜 주는 효과가 있어서 장 내 유해균 제거 및 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
다이어트 효과
앞서 이야기 한 것처럼 수국잎 추출물은 지방 흡수를 촉진시키는 유해균은 퍼미큐테스 균을 감소하는 효과가 있습니다. 때문에 지방세 포과 분화하거나 합성하는 것을 예방해 주고 지방세포의 크기가 자라는 것을 억제하는 효과가 있기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.
수국잎 추출물의 체중감량 효과가 대한 재미있는 연구결과가 있습니다.
수국잎 추출물을 12주간 꾸준히 섭취한 실험에서 체중감량, 체지방률, 체지방량, 렙틴의 수치가 모두 감소한 결과가 있었다고 합니다.
체중으로 환산하면 6주 기준 5.6kg이 감소, 12주 후 11.9kg 이 감소하였다고 합니다.
이것은 지방감소에 도움을 줄 뿐 아니라 식욕억제 호르몬인 렙틴의 수치를 낮춰주어 식욕조절 및 다이어트를 더 쉽게 만든다는 의미입니다.
노화예방 효과
수국잎 추출물에는 하이드란제놀 성분과 폴리페놀, 비타민, 식이섬유와 같은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
특히 하이드란제놀 성분은 콜라겐과 히알루론산의 분비를 촉진시켜 주는 역할을 하여 피부를 촉촉하게 만들고 피부노화를 예방하는 효과가 탁월합니다.
12주 동안 수국잎 추출물을 섭취한 결과 눈가 주름은 637%, 피부 수분함량은 304%, 피부탄력은 309% 가 개선되었다는 인체실험 연구결과가 있습니다.
면역력 향상
수국잎 추출물에 들어있는 폴리페놀은 체내 세포조직을 산화시키는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.
뿐만 아니라 장 내 유익균을 더 증가시켜주기 때문에 체내 면역력을 높여주는데 기여합니다.
또한 수국잎 추출물에 함유된 식이섬유는 장 속 노폐물을 체 외로 배출해 주어 디톡스 효과를 기대해 볼 수 있고 전체적인 컨디션을 향상해 줍니다.
항 바이러스제
수국잎 추출물의 효능에 대한 일부 연구결과에 따르면 수국잎 추출물에는 항바이러스의 효과가 있어서 면역 결핍 바이러스(HIV)나 B형 간염 바이러스를 치료하고 예방하는데 효과가 있다고 합니다.
혈당조절
수국잎 추출물에는 루틴, 사포닌 성분도 함유되어 있는데, 이 성분은 체내 혈당이 급격하게 올라가는 것을 방지하고 인슐린 분비를 일정하게 유지시켜주어 당뇨병 예방 및 혈당조절에 도움이 됩니다.
또한 수국잎 추출물에 들어있는 하이드란제놀 성분은 에네지 조절 센서라고도 불리는 AMPK 효소를 활성화시켜주어 인슐린 민감도를 높여 혈당조절에 도움을 줍니다.
수국잎 추출물 부작용
수국잎 추출물의 하루 섭취권장량은 최대 600mg 입니다.
적정량 이상 섭취하게 된 경우 어지러움증이나 복통이 유발될 수 있기 때문에 주의하시는 것이 필요합니다.
또한 수국잎 추출물을 구매하실 때에는 식약처에서 기능성이 인정되었는지 여부를 확인하여 안전성이 높은 제품을 선택하시는 것을 추천해 드립니다.
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