천식에 좋은 차 13가지, 음용법과 관리법

천식은 만성 호흡기 질환의 일종으로 과도한 기침으로 인하여 가슴 조임이나 호흡 곤란 등의 통증으로 발생하는 증상을 말합니다. 숨을 쉴 때마다 헉헉 거리거나 기침이 심하거나 가슴 조임, 호흡곤란 등이 대표적인 증세로 이 중 두 가지 이상이 중복되어 나타나게 됩니다. 일반적으로 감기에 걸렸거나 날씨 변화, 알레르기 등과 같은 환경적인 변화가 있을 경우 천식 증상은 심해지며 주로 밤이나 새벽에 더욱 강도가 세지는 것으로 알려져 있습니다. 

천식의 초기증상은 감기와 매우 유사한 부분이 많은데 근본적인 발병원인이 다르다는 것에 차이점이 있습니다. 감기는 바이러스가 침투한 감염질환으로 오한이나 몸살, 발열을 동반할 수도 있으며 보통 2-3주 후면 면역력이 생겨 좋아집니다. 반면 천식은 알레르기를 유발하는 물질이 체내에 침투하여 생기는 증상으로 기침이 3주 이상 오래 지속될 경우 천식을 의심해보아야 합니다. 

오늘은 이러한 천식 증상을 개선하고 예방하는데 효과적인 '천식에 좋은 차' 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

< 목 차 >

1. 생강차

2. 민들레차

3. 도라지차

4. 꿀껍질차

5. 모과차

6. 국화차

7. 인삼차

8. 감초차

9. 녹차

10. 더덕 차

11. 청성 차

12. 양파껍질 차

13. 오미자차

 

 

 

1. 생강차

천식에 좋은 차로는 생강차가 있습니다. 생강에는 생리활성 화합물이 풍부하게 들어 있으며 쇼가올 성분은 기도의 염증을 줄여주는데 탁월한 효과가 있습니다. 때문에 생강차를 꾸준히 복용할 경우 천식 증상을 완화시킬 수 있습니다. 뜨거운 물에 생강과 꿀을 섞어서 생강 꿀차로 마시면 폐와 위가 튼튼해지는데 도움이 됩니다. 

 

2. 민들레차

천식에 좋은 차로는 민들레차를 들 수 있습니다. 민들레에는 기침과 감기, 천식 등의 폐질환에 좋은 성분이 다량 합유 되어 있어 천식 증상을 개선하는 데에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 민들레에는 우리 몸의 열을 내려주는 성분이 있어서 천연 해열제로도 두루 사용됩니다. 

 

 

3. 도라지차

천식에 좋은 차로 대표적인 것이 바로 도라지차입니다. 도라지에는 호흡기 질환에 효과적인 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어서 천식뿐만 아니라 기관지 질환의 증상 완화에 도움을 줍니다. 도라지 차를 음용할 때에는 따뜻한 물에 꿀과 도라지를 섞어서 마시면 더욱 효과가 좋습니다.

 

 

 

4. 귤껍질 차

천식에 좋은 차로 귤껍질 차가 있습니다. 꿀 껍질에는 다량의 비타민 c가 함유되어 있어서 면역력 강화와 피로 해소에 도움이 됩니다. 귤껍질 차를 음용할 때에는 뜨거운 물에 귤껍질을 끓인 후 꿀을 한 스푼 첨가하여 마시면 천식과 가래, 기침 등에 탁월한 효과가 있습니다. 

 

 

5. 모과차

천식에 좋은 차로 모과차가 있습니다. 모과에는 기관지를 튼튼하게 강화해주는 성분이 다량 함유되어 있어서 가래나 폐렴 등의 질환에 걸렸을 때 회복에 효과적인 음료입니다. 모과차를 음용할 때에는 모과를 편으로 잘게 썬 뒤 꿀에 재워두고 따뜻한 물에 타서 마시면 효과가 더욱 좋습니다. 

 

 

6. 국화차

천식에 좋은 차로 국화차를 빼놓을 수 없습니다. 국화차에는 비타민 A와 C, 칼슘과 칼륨, 마그네슘이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 성분들은 혈액순환을 원활하게 하고 스트레스를 완화시키며 호흡기 질환에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 꾸준히 마시면 천식과 가래, 해열이나 비염 예방에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 국화차를 음용할 때에는 취향에 따라 꿀을 첨가해 마셔도 도움이 됩니다. 

 

7. 인삼차

천식에 좋은 차로 인삼차를 빼놓을 수 없습니다. 인삼에 다량 함유된 사포닌 성분은 천식 치료에 효과적이며 기관지 질환의 예방에도 도움을 줍니다. 인삼차를 음용할 때에 꿀을 첨가하여 마시면 맛도 좋고 기관지 회복에 더욱 도움이 됩니다. 

 

 

8. 감초차

천식에 좋은 차로는 감초차가 있습니다. 감초 뿌리는 다양한 기관지 질환에 고루 쓰이는 약제로 감초 화합물의 일종인 글리시리진은 기관지 염증 억제에 효과가 있습니다. 때문에 감초차를 꾸준히 복용하게 되면 천식이 완화되는 효과가 있습니다. 

 

9. 녹차

천식에 좋은 차로는 녹차가 있습니다. 녹차에는 카페인 성분이 들어있는데 이 성분은 기도를 편안하게 이완시켜주는 역할을 해서 숨쉬기가 편하게 만들어주는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 각종 식물성 화합물과 항산화 물질이 풍주하게 함유되어 있어 폐의 염증 감소에도 효과적입니다. 

 

 

10. 더덕 차

천식에 좋은 차로 더덕 차가 있습니다. 더덕에는 다량의 사포닌이 들어있어서 위와 폐의 기능을 강화해줍니다. 뿐만 아니라 기침, 가래, 천식 등 호흡기 질환의 예방과 치료에도 효과적입니다. 뿐만 아니라 혈당조절에 효과적이라고 알려진 천연 인슐린인 이눌린이 함유되어 있어 당뇨에도 도움이 되며 식 시 섬유와 칼륨, 철분, 칼슘 등의 성분이 풍부해 장 활동을 원활하게 해주는 데에도 이로운 차입니다. 

 

 

11. 청성 차

천식에 좋은 차로 청성 차가 있습니다. 청성 차는 도라지와 맥문동, 오미자를 혼합하여 만든 차입니다. 특히 맥문동은 폐의 염증을 억제하는데 효과가 좋으며 체내 수액 보충에도 탁월한 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 면역력을 강화시키는 도라지의 사포닌 성분과 혈액순환을 돕는 오미자의 성분이 어우러져 감기, 기침 등에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

12. 양파껍질 차

천식에 좋은 차로 양파껍질을 달여 만든 차가 좋습니다. 양파껍질에는 퀘르세틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 혈관의 노폐물을 흡착해 제거해주는 역할을 합니다. 때문에 염증이나 노폐물 등이 쌓인 기관지를 깨끗하게 하는데에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 양파껍질에 함유된 플로보노이드 성분은 신경계 질환 및 심장병 예방, 혈압 조절, 천식 예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 

 

 

13. 오미자차

천식에 좋은 차로는 오미차가 있습니다. 오미자 차에는 구연산, 비타민 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 기관지 폐를 강화시켜주는 유익한 작용을 합니다. 뿐만 아니라 오미자 차속에는 쉬잔드린이라는 성분이 들어있는데, 이것은 거담제로도 사용되는 성분입니다. 폐에서 분비되는 점액물질 등을 제거하여 면역력 상승과 폐 건강에 좋습니다.