매일매일 꿀팁연구소

현대인들은 운동부족과 식습관의 불균형으로 인하여 당뇨병 환자들이 늘어나는 추세입니다. 당뇨병은 인슐린이 제 역할을 하지 못해서 혈중 포도당이 높아져 소변으로 포도당이 배출되는 질병입니다. 음식의 에너지를 제대로 흡수하지 못하는 상태가 되는 것입니다. 당뇨병에 걸리게 되면 인슐린 조절에 도움이 되는 음식으로 섭식에 특히 주의를 기울여야 합니다. 과일은 당이 많아서 당뇨병에 걸렸다면 기피해야 하는 음식이 아닐까 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 오히려 적당히 섭취하면 혈당 관리에 도움을 주는 유익한 과일들이 있습니다. 오늘은 당뇨병 환자들을 위하여 당뇨에 놓은 과일에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 1. 블루베리 2. 복숭아 3. 체리 4. 오렌지 5. 키위 6. 배 7. 사과 8. 포도 9. 아보카도 1..

5월은 가정의 달이라 선물 구매를 위해 보다 가격이 저렴한 대형마트를 자주 찾게 되는 달입니다. 하지만 모처럼 마트에 들렀는데 하필 휴무일이라면 무척 곤란하고 난감해지겠지요? 오늘은 2022년 5월 코스트코 휴무일, 이마트 휴무일, 홈플러스 휴무일, 롯데마트 휴무일에 대하여 안내해드리도록 하겠습니다. 1. 코스트코 휴무일 2. 이마트 휴무일 3. 홈흘러스 휴무일 4. 롯데마트 휴무일 1. 코스트코 휴무일 코스트코는 '코스트코 홀세일' 이라는 풀네임으로 운영되는 회원제 창고형 할인매장입니다. 다양한 브랜드 (특히 한국에서 구매하기 힘든) 제품이 입점되어 있으며 도소매 점보다 저렴한 가격에 판매하는 곳입니다. 코스트코 휴무일은 기본적으로 둘째, 넷째주 일요일입니다. 매장마다 사정에 따라 다른 휴무일을 지정하..

코로나 후유증으로 인하여 코로나 가슴통증을 호소하는 사람들이 늘어난 요즘입니다. 단순히 숨이 가쁜 느낌과 압통일 경우도 있지만 다른 이상증세들도 동반되는 경우가 있어서 유의해야 합니다. 가슴에서 느껴지는 통증은 원인이 매우 다양합니다. 심장과 연관성이 있을 것이라 생각하기 쉽지만 의외로 전혀 다른 장기의 손상에 의하여 발생하는 경우도 있습니다. 때문에 가슴통증이 있을 경우에는 본인이 어떤 경우에 해당하는지 알아보는 것이 좋습니다. 1. 심장/혈관질환으로 인한 가슴통증 2. 호흡기 질환으로 인한 가슴통증 3. 소화기계 질환으로 인한 가슴통증 4. 대상포진으로 인한 가슴통증 5. 근골격계 질환으로 인한 가슴통증 1. 심장/혈관질환 가슴통증 중에서도 왼쪽가슴 통증이 발생하는 경우에 해당합니다. 대표적으로는 급..

우리 입 안에서는 24시간 내내 침이 분비되고 있습니다. 어금니 안쪽의 귀밑샘과 턱밑 샘, 혀밑샘에서 분비되는 침은 소량의 당과 단백질이 포함되어 있습니다. 하루 동안 분비되는 침의 양은 무려 1~1.5L 정도입니다. 침은 소화를 돕고 입안으로 침투하는 일부 바이러스에 대한 방어를 하며 구취, 충치, 치주염 등을 예방해줍니다. 코로나로 인하여 마스크를 쓰고 외출하는 것이 일상화된 요즘입니다. 마스크를 쓰기 때문에 더욱 적나라하게 하게 느껴져서 '침냄새가 심해요' 라며 고민하시는 분들도 많으실 것 같습니다. 오늘은 이 침냄새가 발생하는 원인과 자가진단법, 관리방법까지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 침냄새의 원인 2. 침냄새 자가 확인법 3. 침냄새 검사 4. 침냄새 관리방법 1. 침냄새의 원인 '침냄새가 심..

아이들의 키 성장은 부모들에게는 상당히 관심이 있는 주제일 수밖에 없습니다. 모델처럼 큰 키가 아니더라도 우리 아이의 숨은 키를 더 자라게 하려면 어떤 노력을 기울여야 할까요? 아이의 성장판이 열려있는 동안 키 성장을 위해서는 규칙적인 식사, 양질의 수면, 충분한 운동과 바른 자세 등 생활 속에서 다양한 노력이 필요합니다. 특히 아이의 키를 키우는데는 유전적인 요인뿐만이 아니라 생활습관이나 식생활도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 키 크는데 좋은 음식을 평소 꾸준히 섭취하는 것도 키 성장에 도움을 줄 수 있는 효과적인 방법입니다. 오늘은 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 식재료 중 키크는데 좋은 음식 위주로 알아보도록 하겠습니다. 1. 칼슘이 많은 음식 2. 단백질이 많은 음식 3. 비타민이 많은 음식 4...

현대인에게 있어서 스마트폰과 PC는 떼려야 뗄 수 없는 기계입니다. 하지만 이러한 기계들을 올바르지 않은 자세로 이용할 경우 각종 척추질환을 유발할 수 있습니다. 특히 스마트폰을 할 때 고개를 앞으로 빼거나 허리를 둥글게 마는 등의 자세는 매우 위험하며 목디스크의 원인이 되기도 합니다. 오늘은 목디스크란 무엇인지에 대해 알아보고 목디스크 증상을 확인해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 목디스크란? 2. 목디스크 원인 3. 일반적인 목디스크 증상 4. 병변위치에 따른 목디스크 증상 5. 마비로 나타나는 목디스크 증상 6. 목디스크 증상 자가진단 1. 목디스크란? 목디스크란 경추 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 심한 압력을 받아 탈출되거나 파열되어 경추신경이 자극을 받아 생기는 현상입니다. 신경이 눌리기..

이번 글에서는 뇌경색에 좋은 음식에 대해서 안내해드리도록 하겠습니다. 뇌경색은 주로 60대 이상의 나이 든 노년층에서 자주 발생하는 질환으로 뇌혈관의 일부가 막히는 질환 중 하나입니다. 뇌경색이 발병하면 손상 후 회복이 불가능하기 때문에 발병 후 후유증이 남기 쉽습니다. 뇌경색은 고혈압과 부정맥, 관상동맥과 같은 심장질환에 의하여 유발되기 쉽습니다. 특히 고혈압은 혈전을 만들어 내어 혈관을 막는 주요한 질병으로 응고된 혈액이 피의 흐름을 막아 발생합니다. 이외에도 흡연과 음주, 비만 등도 뇌경색을 유발하는 요인이라 할 수 있습니다. 오늘은 비교적 쉽게 실천해 볼 수 있는 뇌경색에 좋은 음식을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 등푸른 생선 2. 생강 3. 아보카도 4. 토마토 5. 블..

날씨가 좋은 요즘, 주말이면 근교로 나가고 싶은 마음이 간절하실 텐데요. 너무 먼 여행지는 부담스럽고 멀지도 않으면서 도심으로부터 떨어져 몸과 마음이 힐링될만한 장소를 찾고 계시다면 오늘의 포스팅을 주목해주세요. 수도권에 사시는 분들을 위해서 경기도 여행지 추천해드리도록 하겠습니다. '여기 정말 괜찮네.' 탄성이 나올만한 서울 근교로의 여행지 - 마음에 드는 곳이 있는지 확인해보세요. 1. BTS 뮤직 비디오속 바로 그곳, 양주 일영역 양주의 일영역은 BTS 뮤직비디오 배경으로 알려지면서 경기도 여행지 추천 명소로 새롭게 떠오르는 곳입니다. 최근 급증하는 외국 관광객을 위해 시에서 관광 자원화를 지원하는 등 개발에 힘쓰고 있는 핫플레이스입니다. 일영역은 벽제역과 장흥역 사이에 있는 작인 유인 역으로 20..

코로나로 인해 타격을 받은 산업군이 많습니다. 뜻대로 풀리지 않는 상황과 여건으로 인하여 대출을 받게되고 이로인한 채무를 지게 되는 경우가 있습니다. 채무를 변제할 수 있는 상황이라면 다행이지만, 만약 채무를 변제할 수 없어서 연체가 된 상황이라면 어떨까요? 채무의 연체가 길어질 경우 압류가 들어오는 경우도 있습니다. 압류라고 해서 두렵고 막막하게 느끼시겠지만 기초생계보장을 위해서 법에서는 압류가 금지되는 채권의 범위를 규정하고 있답니다. 압류금지채권이란 말 그대로 압류를 금지하는, 그래서 회수가 어려운 채권을 말합니다. 이것은 채무자의 생활권이 얼마만큼 침해되는가에 대한 문제로서, 채무자도 국민의 한 사람이기에 일정부분의 생활권을 보장해주어야 한다고 법적으로 명시되어 있습니다. 1. 압류금지채권범위란?..

겨우내 덮었던 두꺼운 이불을 세탁하기 위해서, 혹은 세탁기가 고장이 나서, 아니면 빠르게 빨래를 해야 할 일이 있어서 등등 다양한 이유로 셀프빨래방을 이용하시는 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 우리 주변에서 쉽게 찾아갈 수 있는 크린토피아는 보통 코인워시와 더불어 다양한 세탁 서비스 등을 함께 제공하는 곳입니다. 와이셔츠나 일반 의류뿐만 아니라 두꺼운 이불, 모자나 운동화, 심지어 명품 옷 등 특수 크리닉에 이르기까지 품목에 맞는 다양한 서비스를 제공하고 있습니다. 크린토피아 코인워시 이용방법에 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 1. 크린토피아 코인워시 이용방법 크린토피아에는 코인워시라고 해서 대용량 세탁기와 건조기가 있습니다. 대형 세탁기의 경우는 4,000원, 특대형 세탁기의 경우는 4,500원의 ..