눈 실핏줄 터짐 원인 및 치료방법 총정리

우리 몸에 가격을 매기면 눈이 9할이라고 할 만큼 우리 몸에서 눈은 매우 중요한 기관입니다. 
특히 컨디션을 그대로 반영하는 거울이라고 해도 과언이 아닌데요. 

피곤하면 눈이 뻑뻑해지고 눈가에 그늘이 지며 심한 경우 충혈되고 눈 실핏줄 터짐 현상이 생기기도 합니다. 
눈 실핏줄 터짐은 본인도 매우 불편하지만 미관상으로도 좋지 않기 때문에 안대로 가리는 분들도 종종 있을 정도입니다. 

특히 이 눈 실핏줄 터짐 현상은 한번 생기면 재발하기가 매우 쉽기 때문에 더욱더 꼼꼼한 관리가 필요합니다. 
오늘은 눈 실핏줄 터짐 원인과 치료방법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

 

눈 실핏줄 터짐 원인 

 

■  피로

눈 실핏줄 터짐의 가장 흔한 원인이 바로 피로로 인한 것입니다. 장시간 컴퓨터로 작업을 하거나 스마트폰을 오래 시청하는 경우, 밤에 오랫동안 운전을 하는 경우, 신체적으로 피로가 누적되거나 스트레스를 받는 경우 눈의 실핏줄은 점점 확장되게 됩니다. 

실핏줄이 확장이 심해지면 눈의 모세혈관이 터지게 되는데 이것이 바로 눈 실핏줄 터짐 현상입니다. 
때문에 피로하지 않도록 컨디션 관리를 잘하는 것이 무엇보다 중요하며 장시간 눈이 피로한 업무를 반복해야 할 때에는 틈틈이 눈을 감고 눈가를 마사지하는 등 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 

 

 

■  안압이 올라간 경우 

안압이 올라간 경우에도 압력에 의하여 실핏줄이 터질 수 있습니다. 안압이 높아지는 경우에도 모세혈관이 팽창하여 실핏줄 터짐 현상이 발생할 수 있습니다. 예를 들자면 연속해서 심한 기침이나 재채기를 하는 경우, 무거운 물건을 힘을 써서 들게 되는 경우, 고도가 매우 높은 산에 등반하는 경우 등을 들 수 있습니다. 

■  눈을 부딛힌 경우 

눈가나 눈가 주변에 강한 충격을 받았을 경우에도 실핏줄이 터질 수 있습니다. 

 

■  눈을 자주 비비게 되는 경우 

눈을 자주 만지고 비비게 되는 경우에도 눈에 외부충격을 가한 것과 비슷한 원리로 눈 실핏줄 터짐이 발생할 수 있습니다. 
예를 들면 콘택트 렌즈를 자주 빼고 끼면서 눈에 자주 마찰을 주는 행동을 들 수 있습니다. 

뿐만 아니라 각막궤양이나 결막염, 포도막 염 등과 같은 눈의 염증이나 황사나 먼지, 꽃가루 등의 알레르기 반응으로 인하여 자주 눈을 비비는 경우를 들 수 있습니다. 

눈 실핏줄 터짐 예방법 

눈 실핏줄 터짐현상이 경미한 경우라면 충분한 수면과 휴식을 취하며 냉찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 
또한 눈이 건조하지 않도록 인공눈물을 넣거나 겨울철 히터를 과도하게 사용하는 것을 자제하는 것도 좋습니다. 

 

장시간 렌즈 착용은 피하는 것이 좋으며 특히 스마트폰, 컴퓨터 등을 오래 사용하지 않도록 합니다. 
어쩔 수 없이 스마트폰이나 컴퓨터 등의 작업을 장시간 해야 한다면 한 시간에 한 번은 5~ 10분 정도 눈을 감고 휴식을 취하거나 먼 곳을 초점 없이 응시하여 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 

하루 한번 수건에 따뜻한 물을 적셔 온찜질을 해주거나 눈 주변을 지압해주는 것도 눈 실핏줄 터짐 증상 예방에 도움이 됩니다. 

눈 건강에 도움이 되는 음식 

앞서 이야기한 예방법 이외에도 눈 건강에 도움이 되는 음식을 섭취해주면 눈을 튼튼하게 하는데 유익한 영향을 줄 수 있습니다. 

■  비타민A가 풍부한 음식

시금치, 당근, 치즈, 계란, 블루베리, 오렌지, 아보카토, 토마토, 우유, 연어 

■  타우린이 풍부한 음식 

오징어, 새우, 조개, 낙지, 게, 돼지고기 등 

 

■  눈의 기능향상과 조절에 도움이 되는 음식

시금치, 견과류, 등푸른 생선, 해조류, 양배추 등 

 

오늘은 눈 실핏줄 터짐의 원인과 예방법, 그리고 도움이 되는 음식에 대하여 알아보았습니다. 
사실 눈 실핏줄 터짐 증상 초기에는 병원을 방문하지 않아도 충분한 휴식을 취할 경우 자연스럽게 호전되는 증상입니다. 
하지만 이러한 현상이 반복적으로 발생하는 경우나 눈 실핏줄 터짐과 더불어 가려움증이나 통증이 동반되는 경우라면 병원을 내원하여 안구 질환에 대하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

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