곰피미역 효능 및 주의사항

곰피미역에 대해 알고 계신가요? 

마트에 가면 곰피미역을 먹기 좋게 포장해 판매하는 제품들을 흔히 볼 수 있으실 텐데요. 

곰피, 쇠미역이라고도 불리우는 곰피미역은 같은 미역이지만 일반 미역과는 약간 생김새가 다릅니다. 
곰피미역은 겨울이 제철로 부드럽고 오독오독한 질감이 좋아 초장에 찍어먹거나 무쳐먹으면 그 맛이 일품입니다. 

곰피미역은 어떤 효능, 효과가 있는 것일까요? 

오늘은 곰피의 효능과 섭취 시 주의사항에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 

곰피미역 효능

혈관 질환 예방 

곰피미역에는 알긴산 성분이 풍부하게 들어있는데 이 것은 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추어 주는 역할을 합니다. 
혈액순환을 원활하게 하고 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방해 주는 효과가 있습니다. 

독소 배출 

곰피미역에는 엑콜과 디에콜이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 간에 쌓여 있는 독소를 몸 바깥으로 배출해주는 역할을 합니다. 
뿐만 아니라 간 기능을 강화해주는 플로로탄닌 성분도 풍부하게 들어 있어서 간과 관련된 각종 질환 - 간염, 지방간, 간암, 간경화 등의 증상을 개선해주는 효과가 있습니다. 

관절질환 예방

곰피미역에는 플로로탄닌성분과 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 플로로탄닌 성분은 간 기능을 향상해줄 뿐만 아니라 체내 염증을 완화해주는 역할도 하기 때문에 관절염이나 각종 염증성 질환에 효과가 있습니다. 
곰피미역에 들어있는 칼슘은 뼈의 밀도를 촘촘하게 채워지도록 도와주는 효과가 있어서 관절염을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다. 

다이어트 효과 

곰피미역은 100g당 24kcal 로 저칼로리 식품입니다. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하게 함유되어있기 때문에 포만감도 높고 장을 건강하게 해 주어 변이 잘 나오도록 도와줍니다. 

곰피미역에는 미네랄 성분이 풍부해서 다이어트를 할 때 자칫 불균형해질 수 있는 영양소를 꼼꼼하게 채워주기 때문에 다이어트 식품으로 도움이 됩니다. 

장 건강 

앞서 이야기 한 것처럼 곰피미역에는 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 장의 연동운동을 촉진해주는 역할을 합니다. 

뿐만 아니라 유해물질을 흡착하여 대변과 함께 외부로 배출시켜주는 효과가 있습니다. 
때문에 장의 독소배출에 탁월한 효과가 있습니다. 

 

눈의 피로 예방 

곰피미역에는 베타카로틴과 비타민A성분이 들어있어서 눈의 피로해소에 도움을 줍니다. 

 

빈혈 예방

곰피미역에는 철분이 풍부하게 들어있어서 철분이 부족해서 나타날 수 있는 빈혈을 미리 예방해주는 효과가 있습니다. 

 

곰피미역 섭취 시 주의사항 

유익한 성분이 많은 곰피미역이지만 섭취 시 주의하셔야 할 점이 있습니다. 
곰피미역은 요오드가 풍부하게 들어있는 해조류이기 때문에 갑상선과 관련된 질환이 있거나 이와 관련된 약물을 복용 중이라면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

또한 곰피미역은 찬 성질을 가진 음식이기 때문에 평소 소화기관이 약하거나 몸이 차가운 분들이라면 소량만 섭취하시는 것이 좋습니다.