혓바닥 갈라짐 원인과 관리법

양치질을 하다가 문득 혓바닥에 백태가 끼어있고 혓바닥 갈라짐이 선명해지는 현상이 발견한 적이 있으신가요? 그렇다면 건강상태를 체크해보는 것이 좋습니다.

혓바닥 갈라짐은 초기에는 증상이 거의 없지만 갈라짐이 오래 지속되게 되면 통증이나 작열감, 쓰린 느낌 등이 함께 동반되는 경우가 많습니다. 때문에 혓바닥 갈라짐이 몇 주 이상 지속되는 상황이라면 병원 진료를 알아보는 것이 좋습니다. 

그렇다면 이 혀의 균열은 어떤 원인으로 발생하는 것일까요? 오늘은 혓바닥 갈라짐의 원인과 관리 및 예방법에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 

< 목  차  >

1. 혓바닥 갈라짐의 증상

2. 혓바닥 갈라짐의 원인 

- 구강건조증

- 구내염

- 구강칸디다증

- 세그렌 증후군

- 면역력 저하

3. 관리 및 예방법

 

 

 

1. 혓바닥 갈라짐의 증상

건강한 혓바닥은 선홍빛을 띄며 촉촉한 느낌이 들고 울퉁불퉁하지 않은 것이 특징입니다. 혓바닥 갈라짐 증상은 혀 윗면에 울퉁불퉁한 균열이 생기는 형태로 나타나지만 심할 경우 혀의 가장자리까지 균열이 확대되기도 합니다.

대부분 특별한 증상은 없으나 산성을 띄는 음식을 먹을 때 혓바닥이 타는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 뿐만 아니라 혓바닥 갈라짐의 틈새에 음식물이나 찌꺼기 등이 끼게 되면 구강건조증이나 입냄새의 원인이 될 수도 있습니다.  

혀의 배면에는 2 ~6mm  깊이의 갈라진 틈새와 고랑이 있는데 건강상태에 문제가 생기게 되면 이 틈을 따라서 다양한 양상으로 관찰됩니다. 

혓바닥의 중간부분이 세로로 된 일자의 형태로 갈라져있다면 소화기관이나 척추 등의 건강에 이상이 있을 수 있습니다. 
혀 앞부분이 혀 돌기의 틈새를 따라서 갈라진 형태라면 심장 부분의 이상을 의심해 볼 수 있고, 혀의 양 옆 가장자리가 갈라진 형태라면 근육이나 간 등의 건강상태를 체크해보는 것이 좋습니다. 

뿐만 아니라 혀의 통증이 심해지고 입냄새가 점점 심해진다면 설암을 의심해보는 것이 좋습니다. 혓바닥은 면역력, 스트레스, 피로 등의 바로 반영되는 신체부위 중 하나 이기 때문에 이러한 증상이 나타났을 때 간과하지 않고 컨디션을 체크할 필요가 있습니다. 

 

2. 혓바닥 갈라짐의 원인

- 구강건조증

 

일반적으로 혓바닥 갈라짐의 원인으로 가장 많이 손꼽히는 증상 중 하나가 바로 구강건조증입니다,
구강건조증은 타액의 분비량이 감소하여 입이 마르는 듯한 증상을 동반하게 됩니다. 이 질환은 65세 이상 노인의 30%가 앓고 있을 정도로 노인에게서 자주 발생하는 흔한 질환입니다.

격한 운동이나 지속적인 스트레스, 수분섭취 부족, 입으로 숨 쉬는 습관, 음주, 흡연 등의 생활습관으로 기인해 발생합니다. 뿐만 아니라 몸에 열이 많은 체질이거나 큰 병을 앓았을 때에도 구강건조증이 생길 수 있습니다. 

 

 

- 구내염

 

혓바닥 갈라짐의 원인 중 하나로 구내염을 들 수 있습니다. 입이 헐었다는 표현을 사용하기도 하는 이 즐 환은 입 안 점막에 하얗게 염증이 생겨서 음식을 먹거나 양치질을 할 때에도 통증을 유발합니다. 구내염은 충치가 있거나 흡연, 바이러스 감염, 입 안에 자극을 지속적으로 줄 경우 발생합니다. 구내염이 있을 경우 혓바닥 갈라짐 증상이 동반될 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 

 

- 구강칸디다증

 

혓바닥 갈라짐의 원인으로 구강칸디다증이라는 질환이 손꼽히기도 합니다. 이 질환은 입속 곰팡이 균에 노출이 되어 발생하며 면역력이 떨어지거나 피로가 심할 경우 증상이 나타납니다. 입술과 잇몸, 입천장에 회백색 막이 형성되며 점막이 짓무르며 혓바닥 갈라짐 증상이 동반됩니다.  

 

 

- 세그렌 증후군

 

세그렌 증후군도 혓바닥 갈라짐의 원인이 될 수 있습니다. 국내환자가 2만 명에 이르는 이 질환은 면역 체계가 눈물샘, 침샘 등을 공격하여 분비 장애를 일으키는 것이 특징입니다. 침샘에서 침 분비가 원활하지 않기 때문에 입 안이 항상 건조하고 때문에 말하거나 음식을 씹는 등의 일상생활이 불편해집니다. 또한 구강건조증으로 이어지기도 합니다. 

세그렌 증후군의 환자 80%는 여성이며 주로 40~60대 사이에 많이 발병한다고 합니다. 유전적 요인이나 호르몬 이상 장애를 원인으로 꼽지만 명확한 원인은 아직 밝혀진 바 없습니다. 

 

 

- 면역력 저하

 

수면 부족, 과도한 스트레스 등 면역력이 저하되었을 경우 혓바닥 갈라짐 증상이 도드라지게 나타납니다. 특히 비타민c나 철분, 아연과 같은 영양소가 결핍되었을 때 가장 먼저 타격을 받는 부위가 바로 혓바닥입니다. 또한 수분이 부족할 경우에도 자주 발생할 수 있기 때문에 수분 섭취에 항상 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 

위에 소개한 원인들 뿐만 아니라 다운증후군, 멜커스 증후군과 같은 선천적 질병이 있을 경우에도 혓바닥 갈라짐 증상이 발생할 수 있으며 흡연도 주요한 원인 중 하나로 보고되고 있습니다. 

 

3. 관리 및 예방법

혓바닥 갈라짐 증상을 미리 예방하려면 구강 상태를 깨끗하게 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 매일 양치질을 하여 치아와 치아 사이, 혀의 돌기 사이에 이물질이 끼지 않도록 청결하게 닦아줍니다. 또한 양치 시에는 혀 클리너 등을 사용하여 혀를 닦아주고 가글을 사용하는 것도 권장됩니다. 

구강 내 수분이 부족할 경우 혓바닥 갈라짐 증상이 유발되고 더 악화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 가능한 짠 음식의 섭취는 피하는 것이 좋으며 수시로 수분을 섭취해주는 것이 좋습니다. 입마름이 심각한 경우라면 구강 스프레이를 사용하거나 사탕을 물고 있는 것도 타액 분비를 촉진하는 데에 도움을 줍니다. 

혓바닥 갈라짐으로 인해서 통증이 발생한다면 체내 진액이 부족하여 교감신경이 민감해진 상황이 오래 지속된 것으로 보아야 합니다. 교감신경의 활동이 불안정해지면 면역체계에도 큰 영향을 받게 되고 혓바닥 갈라짐 증상이 심화되는 등 악순환이 반복 됩니다. 때문에 혓바닥 갈라짐에 통증이 동반된다면 병원을 내원하여 항진된 교감신경의 활동을 안정화시키는 치료를 받는 것이 좋습니다. 

 

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