위경련 증상과 원인에 따른 예방법

어느 날 갑자기 위를 쥐어짜는 듯한 견딜 수 없는 통증을 느낌 다면 어떨까요? 명치 부근에서 나타나는 견딜 수 없는 통증으로 당황해서 병원을 내원하는 사례가 늘어나고 있습니다. 이것은 현대인에게 흔히 발생하는 '위경련'의 전형적인 증상입니다. 

괜찮아졌다가 나빠졌다가를 반복하는 위경련은 불안장애나 우울증, 극심한 스트레스를 받는 환자들에게 빈번하게 발생하는 경향이 있습니다. 높은 긴장도와 분노, 불안 등의 감정이 누적되면 교감신경을 자극하게 됩니다. 자극을 받은 교감신경은 위장관으로 연결된 혈관을 수축시켜서 위장으로 통하는 혈액의 양이 감소되는 결과를 가져옵니다. 
이렇게 혈액순환이 제대로 되지 못한 위장의 평활근은 경직되게 되고 그로 인해 느껴지는 통증이 바로 위경련입니다. 

오늘은 위경련의 증상과 원인, 예방법과 도움이 되는 식재료에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 

<  목  차  >

1. 위경련 증상

2. 위경련 원인

3. 위경련 예방법

4. 위경련에 도움이 되는 음식

 

1. 위경련 증상

위경련이 발생하였을 때 가장 흔하게 경험하는 증상은 가슴 가운데 명치 주변이나 윗배 부근의 통증입니다. 통증의 느낌은 마치 '쥐어짜는 것 같은' 느낌을 경험하는 것이 대부분이며 명치를 중심으로 통증의 강도가 더욱 심하게 느껴집니다. 

사람에 따라서는 쥐어짜는 것 같은 명치 통증이 아니라 속이 더부룩한 느낌이나 호화불량, 복통 등의 증상이 어지러움이나 구토 증세와 함께 나타나는 경우도 있습니다. 심할 경우는 식은땀을 흘리기도 합니다. 

위경련이 발생하는 시간은 개인에 따라 차이가 있는데 짧게는 수분동안 통증이 지속되며 몇 시간씩 통증을 느끼는 경우도 있습니다. 통증의 강도는 단시간에 센 강도를 느꼈다가도 잠시 소강상태를 보이기도 하며 다시 통증을 느끼는 등의 패턴이 반복됩니다. 

 

2. 위경련 원인

위경련이 발생하는 원인으로는 주로 스트레스를 들 수 있습니다. 과도하게 신경을 쓰는 일이 있을 경우 위경련이 빈번하게 발생할 수 있으며 이밖에도 세균이나 바이러스 감염 시에도 발생할 수 있습니다. 
뿐만 아니라 위궤양이나 담석증과 같은 질환을 앓고 있는 경우에도 위경련의 통증과 유사하게 복통을 느끼는 경우도 있습니다. 

과음, 폭음 등과 같은 음주습관도 위경련발생의 주범이 됩니다. 또한 맵고 짠 음식을 선호하며 채소를 잘 먹지 않아 섬유질의 섭취량이 적을 때, 폭식을 하는 등 위 점막을 자극하는 습관도 위경련 발생에 영향을 미칩니다. 

3. 위경련 예방법

위경련을 예방하기 위해서는 규칙적으로 적절한 양의 식사를 하는 것도 매우 중요합니다. 한 번에 많은 음식을 먹게 되면 위가 늘어날 뿐만이 아니라 위벽을 자극해서 위경련을 일어나기 쉽게 만듭니다.

위장이 안 좋을 수록 아침은 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 아침을 거르게 되면 위가 공복을 유지하는 시간이 더 길어져 위산의 농도가 높아지게 되고 위의 염증을 더 악화시킬 수 있기 때문입니다. 

소화장애에 있는 사람이라면 특히 잠들기 3시간 전까지 음식의 섭취를 마치는 것이 좋습니다. 취침 전 3시간 동안 공복 상태를 만들어 주면 위벽의 보호 및 소화기능 개선에 도움을 주어 위경련을 예방할 수 있습니다. 또한 가스를 유발하는 음식들도 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 

특히 위장장애가 있다면 반드시 금연을 하는 것이 좋습니다. 흡연은 위 점막을 계속적으로 자극시키기 때문에 위경련을 악화시키는 주범이 되며 가급적 금연을 실천하는 것이 위 건강에 도움이 됩니다. 

4. 위경련에 도움이 되는 음식

위경련에 도움이 되는 음식으로는 바나나, 양배추, 마, 연근, 무, 감자 등과 같이 섬유질이 많고 위벽을 보호해주는 식품을 먹는 것입니다. 뿐만 아니라 맵고 짜고 기름진 자극적인 음식은 줄이고 제철에 나는 채소나 과일 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

덧붙여 조리를 할 때에는 식재료를 깨끗하게 씻고 신선하고 청결하게 요리하여 세균이 감염되지 않도록 위생에 신경을 써서 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

위경련 응급처치에 대한 도움이 되는 글

 

https://goodtipstore.tistory.com/113